糖尿病人饮食控制及运动指导.pptVIP

糖尿病前期 糖尿病前期时，糖调节已受损，包括空腹血糖受损（IFG）和葡萄糖耐量减退（IGT）。后者系指空腹血糖正常，但餐后血糖水平介于正常人与糖尿病患者之间的特殊的代谢状态。其诊断标准为在口服75克葡萄糖的糖耐量试验(OGTT)中，2小时血浆糖在7.8至11.0 毫摩尔/升之间，目前一般认为IGT是糖尿病的前期表现，在2型糖尿病的发展过程中表现得更为明显。 走出糖尿病运动锻炼的误区（2） 3、凡是运动都有利于降血糖 错！对有严重并发症者，盲目运动可能加重病情。如果把糖尿病的治疗希望完全寄托于“运动”，既不监测血糖、也不就诊，那更是有害无益的。盲目运动缺乏针对 性，难以达到理想的效果，应在医师指导下运动。 4、越早起床运动效果越好。 错！过早起床，可能会打乱您的生物钟，使体内节律性分泌的激素发生紊乱，从而引起血糖波动。每天的起床时间不宜早于清晨6点，而且每天起床的时间要基本一致。 international diabetes federation国际糖尿病联盟 * * 糖尿病是一个古老的疾病。公元前400年，我国最早的医书《黄帝内经素问》及《灵枢》中就记载过“消渴证”这一病名。汉代名医张仲景《金匮》的消渴篇对“三多”症状已有记载。唐朝初年，我国著名医家甄立言首先指出，消渴证患者的小便是甜的。 世界卫生组织将糖尿病定义为：一种由多种病因导致的、以慢性血糖升高为特征并伴有胰岛素分泌不足、胰岛素作用缺陷或二者同时存在而导致的碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢紊乱的代谢性疾病 您听着是不是有些不明白，说白了就是一些原因导致的胰岛素分泌不足或不能发挥作用，而引起血糖升高，并且伴随其他代谢紊乱 糖尿病的典型症状就是我们常说的三多一少：多饮、多尿、多食但是同时人又消瘦； 同时还有一些不典型症状，如：受伤后伤口不易愈合、视力减退、下肢麻木、皮肤瘙痒等； 甚至有些糖友可能没有任何临床症状。 如果有以上症状建议您去医院及时就诊： * * 哪些人容易患上糖尿病呢？有糖尿病家族史，父母或兄弟姐妹有糖尿病；超重和肥胖的人；吃得多而不愿意运动的人；年龄大于45岁；出生时体重小于5斤；有异常妊娠的妇女，如曾分娩过巨大胎儿。这些人都比较容易患上糖尿病，有这些因素的人要特别注意预防和监测。 2型糖尿病的一级预防的目标是预防2型糖尿病的发生；二级预防的目标是在已诊断的2型糖尿病患者中预防糖尿病并发症的发生；三级预防的目标是减少已发生的糖尿病并发症的进展、降低致残率和死亡率，并改善患者的生存质量。 * * 科学饮食有4大好处：利于减轻胰岛负担，纠正血脂血糖等代谢紊乱，控制体重在合理范围，利于血糖达标。 * * * 要根据自己的年龄、身体情况、爱好和环境条件等选择适合自己的运动方式，如较年轻、身体情况较好的患者可选择中、高强度的运动，像跳绳、划船、溜冰等；对于老年人或有心血管并发症等身体情况不良的患者可选择较低强度的运动，比如慢跑、爬山、骑自行车等。 * 要根据自己的年龄、身体情况、爱好和环境条件等选择适合自己的运动方式，如较年轻、身体情况较好的患者可选择中、高强度的运动，像跳绳、划船、溜冰等；对于老年人或有心血管并发症等身体情况不良的患者可选择较低强度的运动，比如慢跑、爬山、骑自行车等。 * 要根据自己的年龄、身体情况、爱好和环境条件等选择适合自己的运动方式，如较年轻、身体情况较好的患者可选择中、高强度的运动，像跳绳、划船、溜冰等；对于老年人或有心血管并发症等身体情况不良的患者可选择较低强度的运动，比如慢跑、爬山、骑自行车等。 * 要根据自己的年龄、身体情况、爱好和环境条件等选择适合自己的运动方式，如较年轻、身体情况较好的患者可选择中、高强度的运动，像跳绳、划船、溜冰等；对于老年人或有心血管并发症等身体情况不良的患者可选择较低强度的运动，比如慢跑、爬山、骑自行车等。 * 经常运动能带给我们很多好处，如增加胰岛素的敏感性，有利于血糖控制，能帮助减轻体重，有利于降低心血管疾病的风险，增进心理健康，使我们在心情舒畅中控制好血糖 * 指南指出： 2型糖尿病被认为是一种缺少运动的疾病，超过80%的2型糖尿病与肥胖及身体惰性有关，而通过运动干预可以显著降低糖尿病发病率，因此缺少运动本身就是糖尿病的发病因素之一。 病友的运动要遵循三大原则：循序渐进、量力而行，以及持之以恒。应当先从小运动量、短时间开始，根据自身情况量力而行，坚持一段时间以后再逐步加大运动量。做到长期坚持，才能达到改善身体状况、控制血糖的目的。 * 指南指出： 2型糖尿病被认为是一种缺少运动的疾病，超过80%的2型糖尿病与肥胖及身体惰性有关，而通过运动干预可以显著降低糖尿病发病率，因此缺少运动本身就是糖尿病的发病因素之一。 病友的运动要遵循三大原则：循序渐进、量力而行，以及持之以恒。应当先从小运动量、