有哪些信誉好的足球投注网站- 1、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
预防跑步创伤小策略strategiesforinjurypreventionofrunning
預防跑步創傷小策略 Strategies for injury prevention of running Kate Yung 容啟怡 Registered Physiotherapist MSc, CSCS, Part-time lecturer Kate Yung 容啟怡 • 中文大學運動醫學講師Part-time lecturer , CUHK Sports Medicine • 註冊物理治療師Registered (HK) Physiotherapist Qualification • 運動醫學及健康科學碩士MSc Sports Medicine and Health Science • 認可體能專家Certified Strength and Conditioning Specialist • 認可體能專家體適能專家 Health Fitness Specialist 熱身遊戲– 深蹲 Stay tall Keep your upper chest up back tight, low back arched Push your belly button in Sit back Keep knee at 90o Thigh parallel to the floor 流程 • 常見的跑步痛症 • 簡單運動測試 • 預防方法 常見的跑步慢性痛症 1. 腳踭後部痛 (足踝後筋腱炎) 2. 腳踭底部痛 (腳底筋膜炎症) 3. 前膝痛 4 (臏股關節綜合症/跑者膝) 3 4. 外膝痛 5 (骼脛束綜合症) 1 5. 小腿痛 (壓力性骨折及脛前疼痛) 2 常見的跑步慢性痛症 4 2 3 5 1 2 3 4 5 摘錄自 【我的第一本健步行書】 外在和內在危機因素 • 內在因素 – 下肢構造問題 – 運動姿態和技術不正確 – 下肢和核心肌群力量不足 – 缺乏柔韌度
文档评论（0）