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中小学教师心理健康教育讲座 心理健康的注解 什么是心理健康，心理健康的重要性 简单的心理测试 健康、亲情、友情、自由、快乐、爱心 勇气、毅力、事业、学习、成功等 1、选出你觉得最重要、最珍贵的五项 2、在这五项中去掉一项，剩下4项 3、再去掉一项，剩3项 4、再去掉一项，剩2项 5、再去掉一项，剩1项 什么是健康 （二）什么是健康？ 1948年，世界卫生组织（World Health Organization WHO）把健康定义成：“健康乃是一种在身体上、心理上和社会适应的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱状态”。 心理健康的重要性 一位妇女发现三位蓄着花白胡子的老者坐在家门口。她不认识他们，就说：“我不知道你们是什么人，但各位也许饿了，请进来吃点东西吧。”三位老者问道：“男主人在家吗？”她回答：“不在家，他出去了。”老者答道：“那我们不进去。” 傍晚时分，妻子的丈夫回家后她向他讲述了所发生的事，丈夫说：“快去告诉他们我在家，请他们进来。”妻子出去请三位老者进屋，但他们说，我们不一起进去，其中一位老者指着身旁的两位解释，这位的名字叫财富，那位叫成功，而我的名字叫健康。现在回去和你丈夫商量，看你们愿意请我们当中的哪一个进去。 妻子回去告诉了丈夫，丈夫说：“我们让财富进吧，这样我们就富有了，妻子却说，我们请成功更好， 他你女儿在一旁说：“请健康来不好吗？这样我们一家人身体健康，就可以幸福地享受生活，享受人生了，丈夫和妻子都同意女儿的想法，妻子出去问：”敢问那位是健康，请进来吧。健康起身向他家走去，另外两个也紧跟其后，妻子吃惊地问财富和成功：“我只邀请了健康，你们为什么也跟着来？”两位老者道：“健康走到哪里我们就跟到哪里，因为我们离不开他，，如果你没请他进来，我们两个无论是谁进来，很快就会失去活力和生命。 人生最大的幸福，莫过于保持自身的健康。 心理健康的重要性 1、生理健康——基石 “健康好比数字1，事业、家庭、地位、财富是0，有了1，后面的0越多，就越富有。反之，没有1，则一切皆无。” 三、影响教师心理健康的因素 （一）工作压力 （二）心理挫折 （三）消极情绪状态 （四）个性特点 （五）人格异常 （六）人际交往障碍 1、升学人数、成绩高低、名次先后的压力； 2、竞聘上岗、末位淘汰的压力； 3、班级管理、问题学生的压力； 4、成就焦虑、超负荷工作的压力； 5、时间紧迫、头绪繁多的压力； 6、家庭经济、子女升学等压力。 心理压力测试图1 心理压力测试图2 图的解释 以上的这两幅图可以测出一个人的压力有多大，当你看到这图转动得 越快，说明你的压力越大。 大家可能有这样的经历，有些时候觉得根本就没有什么压力或是又没有想什么，但就是觉得心里好像空空的，不踏实，有时晚上睡不着觉等等，其实这些都是你这段时间的心理压力导致的，你可能感觉不到有压力，我想说的事这时压力已经在你的潜意识里了，你自己都感觉不到，有时你可能做梦。梦到自己会飞，或是跑路等等，说一下梦的解释，冰山理论。 心理压力及其危害 某初中学生对师生关系看法的调查资料： 问题：你认为老师与学生的关系好比是____与______的关系 回答：猫与老鼠； 统治者与被统治者； 警察与小偷； 恶狼与羔羊； 法官与罪犯； 暴君与复仇者； 监狱长与囚犯； 棍子与懒驴； 留作业的工具； 做作业的工具…… 比例：34.7% 学习困难生中，有相当一部分学生的成绩不良是同教师的消极态度有直接关联的。 马太效应—— “凡有的还要加给他，叫他有余；凡没有的，连他所有的也要夺过来。” 引自《新约·马太福音》第25章 合理情绪疗法ABC模式 A指发生的事件，即诱发事件。 B人们对事件的想法看法和解释。 C人们对事件想法看法或解释所产生的后果. 人们面对外界发生的负面事件时，为什么会产生消极的，不愉快的情绪体验呢？多数人认为罪魁祸首是外界的负面事件A。但心理学家认为，事件（A）本身并不是引起情绪反应的原因（C）而人们对事件的不合理信念（B）的想法或看法才是才是真正的原因所在。 列1，假设有一天你带孩子去公园玩，你把孩子带的风筝放在你们坐的长椅上，这时忽然过来一个人，坐在长椅上把风筝压坏了，这时候你会怎么想？请问你生气吗？你肯定生气，这时有人告诉你这个人是一个双眼失明的人，你又会怎样想呢？还生气吗？ 在这个列子中，都是同一件事（A）他压坏了你孩子的风筝，但你前后两次的情绪反应不一样，为什么会这样呢？那是因为前后你对这件事的看法不同。 在生活中，人们之所以被负面事件产生低落的情绪，是因为人们往往对事物都有自己的看法，这些看法有些事合理的，有些事不合理的不同的