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慢性疾病与预防 主讲:孙宏涛 世界卫生组织公布 2005年全球总死亡人数5800万. 其中3500万人死于慢性病，中国死亡人数750万. 癌症死亡每年140~150万. 心脑血管死亡多达300万. 其它原因死亡250~260万. 二十世纪六十年代十大死亡原因排行榜 二十世纪九十年代十大死亡原因排行榜 华人健康天敌糖尿病 全球患者1.25亿.6分钟死一人. 中国目前3000万左右.患病率3.21%. 每年增加100万. 谁会得糖尿病—高危人群 40岁以上 有家族史 肥胖 血糖或尿糖曾经高过 生过巨大胎儿的母亲 X综合症 无行杀手--糖尿病并发症 急性并发症:感染.肾脏.泌尿道. 慢性并发症:血管.神经. 糖尿病并发症(坏疽) 是转变观念的时候了 WHO、即世界卫生组织认为：‘世界上三分之一的死亡、是死于无知。”这不是单纯指人的学历、而是指人们对自已生活中的知识茫然不知、漠不关心，或是随波逐流。 人生什么都可以有 但不可以有病!人生什么都可以没有 但是不可以没有健康! 我们不一定要活的很久 但一定不能病的很久 有了钱 还有健康去花---叫财产 有了钱 但没有命去花---叫遗产 生老病死是自然规律关键是生老病不死 最后身怀绝“疾” 相信自己 相信科学 您相信健康很重要吗? 您相信健康的主体是自己吗? 您相信您可以拥有健康吗? 您愿意为拥有而付之行动吗? 如何预防慢性疾病 心理平衡 充足睡眠 戒烟限酒 适当运动 均衡营养 膳食宝塔 (中国营养协会) 最大威胁是错误的食物 2004年在哥本哈根会议上，全球八大经济学家一致认为： ‘‘世界上最低价却又最高效益的事之一，是补充多种微量营养素”。 汽车应该在新的时候开始保养.还是在用旧用坏才开始保养? 您的健康您做主 （3）慢性炎症刺激： 慢性皮肤溃疡、结石引起的慢性胆囊炎、慢性子宫颈炎和子宫内膜增生等病变有时可发生癌变。 （4）异物： 石棉和石棉制品能导致人的胸膜间皮瘤。 （5）创伤 3、病毒致癌 （1）RNA致瘤病毒 （2）DNA致瘤病毒 4、吸烟与酗酒 圣人不治已病治未病 宜未雨而绸缪 勿临渴而掘井 远离慢性病 为什么不从今天开始 ？ 如何预防慢性疾病（一） 心理平衡 平常心 倾诉—减压 家庭和睦 孩子:该睡觉了! 如何预防慢性疾病(二) 充足的睡眠 如何预防慢性疾病（三） 戒烟限酒 如何预防慢性疾病（四） 步行及慢跑 骑自行车 游泳 体操 适当运动 均衡营养—食物选择 多吃粗粮、豆制品、新鲜蔬果 少吃富含饱和脂肪 和胆固醇的食物 适量红葡萄酒 如何预防慢性疾病(四) + 14种维生素，8种矿物质 纽崔莱倍立健片上市培训 （表中的营养素量 为按每天2次，每 次各1片食用时的量） + = 含量（/天） 营养素 含量（/天） 营养素 40 μg 肌醇 180 μg 生物素 20mg 泛酸 25mg 烟酸 300 μg 叶酸 7.5μg 维生素B12 35 μg 铬 11mg 维生素B6 13 μg 硒 11mg 维生素B2 15mg 锌 11mg 维生素B1 4.3mg 铁 35IU 维生素E 1.5mg 铜 330IU 维生素D3 4mg 锰 450mg 维生素C 288mg 镁 4500IU Β-胡萝卜素 646mg 钙 2500IU 维生素A Best of Nature. Best of Science. + = B1=10公斤稻米 B2=529克动物肝脏 C=2公斤柠檬 铁=49克动物血 钙=621毫升牛奶 镁=497克菠菜 硒=202克牛肉 E=795克鲜花生 锌=160克牡蛎（去壳） 高血压病的流行病学 1958-1959年患病率为5.11% 1979-1980年患病率为7.73% 1991年患病率为11.88% 患高血压病人数达1亿人 知晓率仅25% 治疗率12.5% 控制率只有3% 什么是动脉硬化 动脉粥样硬化是由于血浆中LDL、VLDL、同型半胱氨酸等物质含量过高，导致动脉内膜损伤，继而出现内膜增生，内膜下胆固醇沉积，逐渐使动脉管壁变厚、变硬、变脆，管腔变窄，从而血流量和速度下降，使远端的脏器出现氧气、养料供应不足，代谢下降，功能失调，最后引发一系列病症表现。 肿瘤（tumor,neoplasm）是一种常见病，多发病，其中 是目前危害人类健康最严重的一类疾病。 在欧美一些国家，恶性肿瘤的死亡率仅次于心血管系统疾病而居 。 根据我国1992年卫生事业发展情况统计公报，城市地区居民恶性肿瘤死亡率居死因