课二：中学生如何进行时间管理(修改).pptVIP

解决拖延症的办法 ——时间管理 利用时间的效率高低决定成败 具体方法： 1.记录时间耗用实际情形 （即时记录,自己记或请家长记） 2.录像观察 粗心大意是可以克服的 1.学会物归原处 2.随手使用记事本 （避免经常把时间耗费在找东西上） 3.三思而后行 （在结束或开始一件事时尤其重要） （避免因遗忘东西而做重复的无用功） 4.一心一用（不要同时做几件事） 5.不要推托，不找借口，现在就做，而且一头扎进去 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 主办单位：优胜教育海口总校  主讲人：赵校长   01 课堂上如果老师提问会主动答问 02 放假期间把作业放在假期最后完成 03 有自定的学习计划表而且会严格执行 04 有空就会玩网络游戏 05 平时与同学聊天不怎么谈论学习问题 掌控时间——时间管理 掌控知识（抓鱼：授人以渔） 1 练会 ①练习量与质、②错题本 2 记忆 ①记笔记 ②过电影 3 状态与专注度 4 学懂 ①系统化提要 ②追问式探索-预习、 ③讲出来 对待学习的被动与消极 学习模式之弊 ——知识的碎片化 （量化度高与内 在勾联度低） 01 03 04 02 普遍的 拖延症 专注度 越来越低 2 3 4 1 时间管理的目的——提高学习效率 时间资源的特性：稀缺性、不可复制、不可替代 使用时间的惯性与惰性 管理时间的前提条件：从强制性到自觉性 鲁迅 的补课 傅雷 的赶工 李叔同 的拒绝 毛泽东与蒋介石作息方式的区别 第一步：记录时间 细查自己的时间是怎么耗用的 第二步：分析时间 记录 找出浪费时间的部分加以剔除 第三步：规划分配 时间 1 2 4 3 整段时间如何分割？ 休息时间如何转换？ 起始怎样由易到难， 由少到多？ 零碎时间如何利用？ 第四步：执行效果的 记录与修正 1 学会倾听（注意捕捉对方讲话的中心与重点） 3 专注度两大要素：1.目标清晰—注意正在发生的事。 2.投入力度—将所有力量投入在一件事上。 4 做一件事前，将精力与情绪调整到溢满状态——旁若无人。 5 培养“问题意识”。对问题的追索能高度集中人的心智力量。 怎样提高专注度？ 2 把听到的话复述一遍 养成有效利用时间的几个好习惯 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * 模板来自于 * * *