吃出美及丽吃出健康.ppt

吃出健康 与健康;一、营养学基础知识;（一）什么是营养和营养素;2、什么是营养素;二、平衡膳食与健康;平衡膳食与健康;平衡膳食与健康; 平衡膳食应符合的条件;平衡膳食与健康;平衡膳食应符合的条件;平衡膳食应符合的条件;平衡膳食应符合的条件;主副食比例适当，保持酸碱平衡;三、免疫系统是人类最好的医生;免疫系统是人类最好的医生;免疫系统是人类最好的医生;免疫系统是人类最好的医生;增强免疫力的饮食原则;增强免疫力的饮食原则;增强免疫力的饮食原则;增强免疫力的饮食原则;增强免疫力的饮食原则;增强免疫力的饮食原则;四、吃出快乐，消除抑郁;吃出快乐，消除抑郁;吃出快乐，消除抑郁;吃出快乐，消除抑郁;吃出快乐，消除抑郁;吃出快乐，消除抑郁;吃出快乐，消除抑郁;吃出快乐，消除抑郁;吃出快乐，消除抑郁;吃出快乐，消除抑郁;五、疲劳综合症的饮食调理;（一）什么是疲劳综合症;（二）疲劳综合症的诊断标准;疲劳综合症的诊断标准;2、疲劳综合症的的自我诊断;（三）疲劳综合症的常见原因;（四）疲劳综合症的饮食对策;六、解酒护肝饮食保健;解酒护肝饮食保健;解酒护肝饮食保健;酗酒的危害;酗酒的危害;3、怎样减少酒精的吸收;怎样减少酒精的吸收;4、喝酒的时不宜吃的食物;喝酒的时不宜吃的食物;5、饮酒的禁忌;5、饮酒的禁忌;6、解酒护肝食物;解酒护肝食物;7、解酒护胃食疗方;解酒护胃食疗方;解酒护胃食疗方;七、睡眠与健康;（一）失眠的常见病因和症状;失眠的常见病因和症状;失眠的常见病因和症状;（二）失眠的饮食调养;失眠的饮食调养;（三）舒缓压力，帮助睡眠;（四）睡好子午觉;睡好子午觉;八、食物颜色与健康;食物颜色与健康;食物颜色与健康;食物颜色与健康;食物颜色与健康;食物颜色与健康;食物颜色与健康;神奇五行蔬菜汤;九、不同体质的食物选择;（一）虚性体质的选择食物;（二）实性体质的食物选择;（三）湿性体质的食物选择;（四）燥性体质的食物选择;（五）热性体质的食物选择;2、热性体质的食物选择;（六）寒性体质的食物选择;2、寒性体质的食物选择;尊重生命，珍惜健康