一部难得的养生科普巨著：杨力抗衰老36计—作者.pdf

目录 Content 第1节：杨力抗衰老36计(1) 第2节：杨力抗衰老36计(2) 第3节：杨力抗衰老36计(3) 第4节：杨力抗衰老36计(4) 第5节：杨力抗衰老36计(5) 第6节：杨力抗衰老36计(6) 第7节：杨力抗衰老36计(7) 第8节：杨力抗衰老36计(8) 第9节：杨力抗衰老36计(9) 第10节：杨力抗衰老36计(10) 第11节：杨力抗衰老36计(11) 第12节：杨力抗衰老36计(12) 第13节：杨力抗衰老36计(13) 第14节：杨力抗衰老36计(14) 第15节：杨力抗衰老36计(15) 第16节：杨力抗衰老36计(16) 第17节：杨力抗衰老36计(17) 第18节：杨力抗衰老36计(18) 第19节：杨力抗衰老36计(19) 第20节：杨力抗衰老36计(20) 第21节：杨力抗衰老36计(21) 第22节：杨力抗衰老36计(22) 第23节：杨力抗衰老36计(23) 第24节：杨力抗衰老36计(24) 第25节：杨力抗衰老36计(25) 第26节：杨力抗衰老36计(26) 第27节：杨力抗衰老36计(27) 第28节：杨力抗衰老36计(28) 第29节：杨力抗衰老36计(29) 第30节：杨力抗衰老36计(30) 第31节：杨力抗衰老36计(31) 第32节：杨力抗衰老36计(32) 第33节：杨力抗衰老36计(33) 第34节：杨力抗衰老36计(34) 第35节：杨力抗衰老36计(35) 第36节：杨力抗衰老36计(36) 第37节：杨力抗衰老36计(37) 第38节：杨力抗衰老36计(38) 第39节：杨力抗衰老36计(39) 第40节：杨力抗衰老36计(40) 第41节：杨力抗衰老36计(41) 第42节：杨力抗衰老36计(42) 第43节：杨力抗衰老36计(43) 第44节：杨力抗衰老36计(44) 第45节：杨力抗衰老36计(45) 第46节：杨力抗衰老36计(46) 第47节：杨力抗衰老36计(47) 第48节：杨力抗衰老36计(48) 第49节：杨力抗衰老36计(49) 第50节：杨力抗衰老36计(50) 第51节：杨力抗衰老36计(51) 第52节：杨力抗衰老36计(52) 第53节：杨力抗衰老36计(53) 第54节：杨力抗衰老36计(54) 第55节：杨力抗衰老36计(55) 第1节：杨力抗衰老36计(1) 人为什么会衰老？ 这是很多人都问我的问题。 生、长、壮、老、已，是世间万物发展的必然规律。其实，人从出 生的那一刻起，衰老就已经伴随着我们了。 那么，人到底为什么会衰老呢？对此，我先跟大家讲一下现代医学 对衰老原因的观点。 一、现代医学对衰老原因的认识 ——人的寿命是受遗传基因控制的 为什么父母寿命长，子女的寿命一般也比较长呢？ 因为人的寿命是受遗传基因控制的，人体内存在着寿命钟。按照人 体的寿命钟推算，人的寿数应当在１００～１６０岁。 ——衰老是氧化太过惹的祸 什么事情都有两面性。水能载舟也能覆舟，氧化也一样，没有氧 化，人就活不了；但是氧化太过，反倒会加速衰老。 这是为什么呢？因为自由基太多，引起氧化太过，导致消耗太多能 量的缘故，所以说衰老都是自由基惹的祸。 那么，什么是自由基呢？ 我们知道细胞内分子、原子、电子都是配对的。而自由基就是不成 对的分子、原子及电子。因为它们是单个的，不配对的，所以是游离 的、自由的，我们给这些“单身汉”起了个名字叫自由基。因为是单个 的，它们就很不本分，也就是说很不稳定，非常活跃，因为它们要去寻 找跟它们配对的一方，所以就经常跟别的物质发生化学反应，这样就经 常引起过度反应而大量耗能，而且还对正常的细胞产生破坏作用，使人 体老化。 因此，自由基是导致衰老的一个重大原因。 那么，过度氧化的危害性体现在哪里呢？ 我们在日常生活中很容易发现：香蕉在剥了皮后过不了多久就会变 黑，马铃薯和苹果在削了皮后一会儿也会变黄、变黑。这都是过度氧化 的结果。 人体过度氧化的危害会表现在以下几个方面： 第一，加速衰老、疾病、死亡。 第