从消极中解放：情感自由—朱迪斯·欧洛芙,魏志敏.pdfVIP

目录 Content 第1节：引言(1) 第2节：引言(2) 第3节：引言(3) 第4节：通往自由情感的道路：开始学着去爱(1) 第5节：通往自由情感的道路：开始学着去爱(2) 第6节：通往自由情感的道路：开始学着去爱(3) 第7节：通往自由情感的道路：开始学着去爱(4) 第8节：通往自由情感的道路：开始学着去爱(5) 第9节：通往自由情感的道路：开始学着去爱(6) 第10节：通往自由情感的道路：开始学着去爱(7) 第11节：把握情感生活的四个秘诀(1) 第12节：把握情感生活的四个秘诀(2) 第13节：把握情感生活的四个秘诀(3) 第14节：把握情感生活的四个秘诀(4) 第15节：把握情感生活的四个秘诀(5) 第16节：把握情感生活的四个秘诀(6) 第17节：把握情感生活的四个秘诀(7) 第18节：把握情感生活的四个秘诀(8) 第19节：把握情感生活的四个秘诀(9) 第20节：梦境和睡眠：进入全新的意识状态(1) 第21节：梦境和睡眠：进入全新的意识状态(2) 第22节：梦境和睡眠：进入全新的意识状态(3) 第23节：梦境和睡眠：进入全新的意识状态(4) 第24节：梦境和睡眠：进入全新的意识状态(5) 第25节：梦境和睡眠：进入全新的意识状态(6) 第26节：梦境和睡眠：进入全新的意识状态(7) 第27节：梦境和睡眠：进入全新的意识状态(8) 第28节：梦境和睡眠：进入全新的意识状态(9) 第29节：梦境和睡眠：进入全新的意识状态(10) 第30节：梦境和睡眠：进入全新的意识状态(11) 第31节：梦境和睡眠：进入全新的意识状态(12) 第32节：从理智到移情：你属于哪个情感类型(1) 第33节：从理智到移情：你属于哪个情感类型(2) 第34节：从理智到移情：你属于哪个情感类型(3) 第35节：从理智到移情：你属于哪个情感类型(4) 第36节：从理智到移情：你属于哪个情感类型(5) 第37节：从理智到移情：你属于哪个情感类型(6) 第38节：抗击情感吸血鬼：怎样理解和保护你的敏感度(1) 第39节：抗击情感吸血鬼：怎样理解和保护你的敏感度(2) 第40节：抗击情感吸血鬼：怎样理解和保护你的敏感度(3) 第41节：抗击情感吸血鬼：怎样理解和保护你的敏感度(4) 第42节：抗击情感吸血鬼：怎样理解和保护你的敏感度(5) 第43节：抗击情感吸血鬼：怎样理解和保护你的敏感度(6) 第44节：第一个转变：面对恐惧，鼓足勇气(1) 第45节：第一个转变：面对恐惧，鼓足勇气(2) 第46节：第一个转变：面对恐惧，鼓足勇气(3) 第47节：第一个转变：面对恐惧，鼓足勇气(4) 第48节：第一个转变：面对恐惧，鼓足勇气(5) 第49节：第一个转变：面对恐惧，鼓足勇气(6) 第50节：第一个转变：面对恐惧，鼓足勇气(7) 第51节：第一个转变：面对恐惧，鼓足勇气(8) 第1节：引言(1) 引 言 情感自由：心平气和的秘密 我邀请你随我走一段非凡的旅程，这期间你可以拥抱更多的快乐、 平静，还可以超乎想象地控制消极情绪。你将具备实现情感自由的能 力。你同情感自由的切近程度是你想象不到的。不论你现在的生活是多 么压抑，都将迎来积极的转变。 我们的社会陷入情感消融的漩涡。人们变得不安、反复无常，很容 易发脾气。在过去的一年里，有3000万人的药方中开出百忧解这种兴奋 剂。每六个家庭中就有一个发生家庭暴力。交通堵塞时，50% 的司机乱 鸣笛、大喊大叫、做下流姿势或出现暴怒行为。我们的婚姻中有一半的 结局是离异。 这不是我们想要的生活。社会压力把我们推向情感的极限。我们应 该摆脱日常生活中的沉重压力，让自己轻松一下。我们应该更快乐，看 起来更舒适，与他人建立相互扶持的关系。本书将赋予你享受高品质生 活和巧妙应对压力的能力。我异常兴奋地向你推介控制自己情绪的新方 法，因为传统的情绪控制机制在如今过于紧张的生活中发挥不了什么作 用。像许多人那样长期地处于忧虑、疲劳、压抑的状态是不理智的。我 要向沉闷的现实生活发起挑战，希望你也能这样做。 《情感自由》将教给你讨回幸福、唤醒心灵的方法。什么是情感自 由呢？情感自由意味着你要通过培育积极的情感，满怀同情心地审视周 围的事物，转变负面的情感 （无论是你的