传承百年的长寿绝学：养生看体质—孔令谦.pdfVIP

目录 Content 第1节：养生看体质(1) 第2节：养生看体质(2) 第3节：养生看体质(3) 第4节：养生看体质(4) 第5节：养生看体质(5) 第6节：养生看体质(6) 第7节：养生看体质(7) 第8节：养生看体质(8) 第9节：养生看体质(9) 第10节：养生看体质(10) 第11节：养生看体质(11) 第12节：养生看体质(12) 第13节：养生看体质(13) 第14节：养生看体质(14) 第15节：养生看体质(15) 第16节：养生看体质(16) 第17节：养生看体质(17) 第18节：养生看体质(18) 第19节：养生看体质(19) 第20节：养生看体质(20) 第21节：养生看体质(21) 第22节：养生看体质(22) 第23节：养生看体质(23) 第24节：养生看体质(24) 第25节：养生看体质(25) 第26节：养生看体质(26) 第27节：养生看体质(27) 第28节：养生看体质(28) 第29节：养生看体质(29) 第30节：养生看体质(30) 第31节：养生看体质(31) 第32节：养生看体质(32) 第33节：养生看体质(33) 第34节：养生看体质(34) 第35节：养生看体质(35) 第36节：养生看体质(36) 第37节：养生看体质(37) 第38节：养生看体质(38) 第39节：养生看体质(39) 第40节：养生看体质(40) 第41节：养生看体质(41) 第42节：养生看体质(42) 第43节：养生看体质(43) 第44节：养生看体质(44) 第45节：养生看体质(45) 第46节：养生看体质(46) 第47节：养生看体质(47) 第48节：养生看体质(48) 第1节：养生看体质(1) 1、“庖丁解牛”讲的不是杀牛，是养生 “庖丁解牛”是庄子所讲的故事中大家最耳熟能详的一个，其实庄子 这个故事不是讲如何杀牛，他最根本的目的是以此来表达他自己的养生 观念。而 《黄帝内经》则为我们更清晰地刻画了一位“顺四时”的智者形 象…… ● 《庄子》的养生观 “养生”这个词比较早是在两篇文章中提到过，一篇文章是我们中学 时候读过的庄子的 《庖丁解牛》，文中提到庖丁在跟梁惠王的对话过程 中，告诉他是如何宰牛的，在把整个过程跟他介绍完了以后，最后梁惠 王和他说了这么一句话， “善哉，吾闻庖丁之言，得养生焉。”这句话翻 译过来就是，“好啊！我听了庖丁的话，学到了养生之道啊。”这里面就 出现了“养生”这个词。 我们再往前面深入一层，则可以发现，“庖丁解牛”这个典故就来自 庄子的名篇 《养生主》。这是一篇谈养生之道的文章。“养生主”意思就 是养生的要领。庄子认为，养生之道重在顺应自然，忘却情感，不为外 物所滞。在这篇文章一开始，庄子就讲了“缘督以为经”的原则，也就是 说秉承事物中虚之道，顺应自然的变化与发展。顺天道而从之，这是庄 子养生观念的核心。 ● 《黄帝内经》中的养生 在 《黄帝内经》的 《灵枢?本神》中也提到了“养生”， “故智者知养 生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是僻 邪不至，长生久视。”这里面提到的养生意思更为具体，更能让人有直 接的感受和理解。 “顺四时而适寒暑”，这里的“顺四时”就是顺应春夏秋冬的各种变 化；“适寒暑”就是说你要去适应自然界的寒热温凉，以及温差的变化对 人体产生的影响。 第2节：养生看体质(2) “和喜怒而安居处”，“和喜怒”的重点在一个“和”字上，中国人比较 注重“和”这个概念。比如2008年北京奥运会开幕式表演上的活字印刷， 就用非常宏大和令人惊叹的表演将中国的“和”字展示在世人面前，成为 了开幕式的一大亮点。按我们的理解，这句话强调的是首先你要做到心 态平和，如果心态不平和，那么你吃什么都是没有用的。总之一句 话，“养生首务在养心” 。那么“安居处”又该怎么理解呢？意思就是你住 什么房子，比如说我今天住在一栋高级的别墅里，明天我却住的是一间 陋室，但是这些对我来说都无所谓，能够平心静气地面对任何居住环 境。 “节阴阳而调刚柔”，这可以从两个方面来理解。因为中国文化的本 源是阴阳，实际上中医很多重要的理论都跟这个相关