《黄帝内经》与《易经》里的养生之道—黄中平.pdf

目录 Content 内容用作者简介 编辑推荐 前言 第一节 人体健康的标准 第一节 人体健康的标准 第二节 人体的阴阳平衡 第三节 阴阳平衡是健康的基础 （1） 第三节 阴阳平衡是健康的基础 （2 ） 第四节 人体为什么会阴阳失衡 第五节 阴阳失衡，百病始生 第六节 以饮食平衡人体 （1） 第六节 以饮食平衡人体 （2 ） 第一节 人体的五行 第二节 肺属金肺的功能 （1） 第二节 肺属金肺的功能 第三节 肝属木肝的功能 （1） 第三节 肝属木肝的功能 （2 ） 第四节 肾属水肾的功能 （1） 第四节 肾属水肾的功能 （2 ） 第五节 心属火心的功能 （1） 第五节 心属火心的功能 （2 ） 第六节 脾属土脾的功能 （1） 第六节 脾属土脾的功能 （2 ） 第一节 春生 （1） 第一节 春生 （2 ） 第一节 春生 （3 ） 第一节 春生 （4 ） 第一节 春生 （5 ） 第一节 春生 （6 ） 第一节 春生 （7） 第一节 春生 （8 ） 第一节 春生 （9 ） 第一节 春生 （10 ） 第一节 春生 （11） 第一节 春生 （12 ） 第一节 春生 （13 ） 第一节 春生 （14 ） 第二节 夏长 （1） 第二节 夏长 （2 ） 第二节 夏长 （3 ） 第二节 夏长 （4 ） 第二节 夏长 （5 ） 第二节 夏长 （6 ） 内容用作者简介 [ 内容简介] 本书参照 《黄帝内经》和 《易经》等古文典籍，以深入浅出的文 字，将先贤的养生哲学呈现在读者的前面，并以切实可行的科学方法， 为人们提供日常的饮食参考。 作者从人体五脏的相生相克到一年四季不同的饮食宜忌，用浅显的 语言将太极图中阴阳的此消彼长应用于饮食，进而实现养生保健和延年 益寿的美好愿景。 【作者资料】 关于编着者－－黄中平： 成长与中医世家，自幼跟随父亲学习药草知识与脉理论治，具有多 年看诊经验，对于中医理论与实证有深厚学养基础。 钻研中医学二十年，对中药进行了深入的科学分析，成果卓着。 着有 《男人应该这样吃》、 《以食治病》等书。 编辑推荐 【编辑导读】 太极一词最早见于 《易传·系辞上》，其中记载：“易有太极，是生 两仪，两仪生四象，四象生八卦。”唐初大儒孔颖达说：“太极谓天地未 分之前，元气混而为一，即是太初、太一也。” 《太极图说》中记载：“无极而太极。太极动而生阳；动极而静， 静而生阴，静极复动。一动一静，互为其根。分阴分阳，两仪立焉。阳 变阴合，而生水、火、木、金、土，五气顺布，四时行焉。五行一阴阳 也，阴阳一太极也，太极本无极也。”太极图是对太极文化最直观的阐 释，也是研究周易最重要的图像。它的中间是一条弯曲的Ｓ曲线，白中 有黑点，黑中有白点。Ｓ曲线将整幅图一分为二，这就是阴阳的分割 线，白为阳，黑为阴。而用Ｓ曲线来表示，正说明阴阳处于不断消长的 状态之中。白中有黑点，表示阳中有阴，黑中有白点，表示阴中有阳。 我们人体同样也离不开“阴阳” 。 《素问·宝命全角论》中说：“人生 有形，不离阴阳。”古代养生家特别提倡“天人合一”，正如 《黄帝内 经》中所说：“人与天地相参，与日月相应也”，“阴阳者，天地之道 也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始……故积阳为天，积阴为 地。”从这些古文典籍中，我们可知世界万物包括人体都离不开“阴 阳”两字，想要健康就必须保持阴阳平衡，想要延年益寿就更要注重对 阴阳的调理。 人体就像是一台结构缜密的机器，五脏六腑都处在一种浑然天成的 和谐状态，以维持生命活动的正常运行。而所有违背本性、破坏协调的 活动，都会打破这种平衡，导致疾病发生。所谓“积劳成疾”“习性造 病”，说的就是这个道理。 怎么样才能维持阴阳呢？俗话说：“ 民以食为天，人以食为养”，饮 食就是我们养生保健的最佳方法。人的一生都处在阴阳的不断消长和转 化之中，生命储备是维持阴阳平衡的基础，而饮食又是维持生命的根 本。通过饮食来调节体内阴阳的平衡，就是养生的最大关键。 本书作者参照 《黄帝内经》和 《易经》等古文典籍，从人体五脏的 相生相克到一年四季不同的饮食宜忌，