土豆饼的家常做法.pdfVIP

土土豆豆饼饼的的家家常常做做法法 本文用到的食材有:土豆苹果小麦面粉 相克： 土豆 + 香蕉：一起吃面部会 斑 土豆 + 香雀：一起吃脸上容易 雀斑 土豆 + 柿子：一起吃难消化，又不易排出 土豆 + 西红柿：一起吃食欲不佳，消化不良 土豆 + 樱桃番茄：一起吃导致食欲不佳消化不良 土豆 + 石榴：一起吃会引起中毒，可以用韭菜水解毒 宜搭： 土豆+牛腩：保护胃黏膜 土豆+牛肉：保护胃黏膜 土豆+豆角：防止急性肠胃炎呕吐腹泻 土豆+豇豆：豇豆的营养成分能够让人头脑宁静,并且能够对消化系统进行调理,还能消 除胸膈胀满 苹果果味多汁，营养高、易吸收，深受人们的喜爱，另外苹果是低热量食物，相信这 点也是很多mm的最爱了减肥佳品。 食材 主料土豆 500g 辅料油 适量;红豆沙 适量 步骤 1.土豆洗净去皮 2.将土豆切成块入蒸锅蒸至熟 3.然后取出用勺子压成土豆泥 4.土豆泥种加入淀粉，慢慢搓成松散的颗粒状 5.将沸水淋入土豆粉中 6.揉成光滑的粉团 7. 自己做的红豆沙解冻 8.粉团和豆沙分成若干份，取一份粉团压扁 9.包入豆沙馅料 10.将豆沙包起来压扁做成小饼 11.电饼铛刷油预热 12.做好的土豆饼 僻 坯放入电饼铛 13.煎至两面微黄呈透明状即可 热量 （大卡）354 碳水化合物 （克）73.5 脂肪 （克）2.2 叶酸 （微克）4.6 蛋白质 （克）13.3 维 素B6 （毫克）0.07 虽然你现在学已经会了这道土豆饼的家常做法的做法，但是我想你不知道的是：这道 菜还具备和中养胃、健脾利湿和利水消肿的功效吧？快把这道好吃的美食做给我们爱 的人，也把健康带给我们爱的人吧。 本文作者：做饭网