03国家级精品课程 乒乓球教学课件 第三章乒乓球技术.ppt

一、充分运用身体力量 第一，注意动作的舒展性，以蹬腿、转腰、转髋带动手臂协调发力，尽可能发挥身体重心的作用。 第二，不能忽略前臂的快速收缩，以免影响发力的集中程度。 二、速度与旋转的融合 （1）速度是乒乓球竞技中核心的制胜因素，而在反应速度上却存在着极限，只有借助旋转，才能实现速度与力量兼备的攻击。 （2）速度与旋转的结合已在很大程度上超越了当初的范畴。过去那种弧线偏高的高吊弧圈几乎已经消失，取而代之的是弧线从上向下压的拉冲。 三、全方位的立体作战 （一）反手进攻能力的加强 乒乓球技术发展到今天，反手具备与正手相近的进攻能力已成为必然的趋势。 直板的反手更是以“直拍横打”的发明而发生了质的飞跃，从而开辟了从根本上摆脱直板反手弱势的道路。 无论直板或横板，反手进攻能力的提高都不能以牺牲正手为代价，运动员在改进反手进攻的动作结构的同时，对击球时间的把握上要准确。 (二)近台争夺更趋激烈 1、发球抢攻的变化 (1)使用大球后，发球的旋转下降，对发球时变化落点的能力提出了更高要求。 (2) 对方接发球时搓出的下旋底线长球速度、旋转下降，抢拉两条线相对容易。 (3)对方接发球时摆短的旋转也减弱，回摆易偏高，第三板应主动地上手挑打。 (4)主动发不转或上旋的正手近网短球，迫使对方轻挑，然后反撕转攻，配合发反手底线长球，多为横板对直板时采用，大球的起用令其更加奏效。 (5)传统的发球抢攻多集中于左半台，现在由于调右压左的战术被广为采用。 (二)近台争夺更趋激烈 2．接发球抢攻的变化 (1)建立侧身以正手接发球为主的意识，以晃接、劈长、挑、拉等为主要手段，配合摆短至两个小三角，既能够有效地抑制对方的发球抢攻，又便于自己接发球后直接从侧身位发起全台正手抢攻或反拉； (2)使用大球后，发球相对容易出台、旋转减弱，给接发球直接抢冲半出台球提供了更多机会。 (3)采用无遮挡发球后，发球段的主动优势会略有削弱，而接发球段的地位有了根本性的变化，应把接发球作为得分的时机来看待，重点提高台内球挑打和半出台球抢冲的能力。 (二)近台争夺更趋激烈 3．攻防转换意识增强 发球、接发球和发球抢攻构成了传统的“前三板”技术体系，而现代乒乓球在近台的争夺已经更多地延伸到了第四板、第五板的控制与反控制上，只有通过快速有效的攻防转换，才能做到真正意义上的抢先上手，力争进入主动相持。 第二节 握拍法、基本站位与基本姿势 一、握拍法 乒乓球握拍方法与击球动作有着密切的关系，它在相当程度上影响着每个运动员的技术特点。目前世界上流行的握拍法主要分为直握法和横握法两大类，前者多为亚洲运动员所采用，而后者是欧洲的传统，两者如同餐具中的筷子与刀叉，各有其优缺点。 一、握拍法 直握法的特点：正反手都用球拍的同一面击球(直拍横打除外)，出手较快；正手攻球快速有力，攻斜、直线时拍面变化不大，对手不易判断；手指、手腕的运用空间较大，在发球变化、处理台内小球和近身球方面相对有利。 横握法的特点：手指、手掌与球拍的接触面积稍大，因此握拍相对稳定，控球范围也较大；反手攻球便于发力，也适于拉弧圈球。 一、握拍法 (一)直握法 直握法大体上可分为3种：快攻、弧圈和削球握法。由于弧圈球质量不断提高等原因，目前直拍削球打法的难度太大，基本已经没有人使用了，这里也不再详述；而快攻与弧圈的结合也日益紧密，相应地两种握拍法之间的界限也渐趋模糊。 1．直拍快攻的握拍法 拍前：食指自然弯屈，食指的第二指节和拇指的第一指节分别压住球拍两肩，食指与拇指间的距离要适中。 拍后：其他3指自然弯屈叠放，中指的第一指节侧面顶在球拍背面约1／3处。这种握拍法的手腕比较灵活，也便于利用手指来变化拍形角度，敏锐地调节用力方向和用力方法。 2、直拍弧圈的握拍法 中式直拍弧圈的握拍与快攻打法基本相同，只是在正手拉弧圈时，拍面背后的三指略微伸直，以利于击球时较好地保持前倾拍形的稳定。 日式直拍的握法则区别较大：拇指紧贴拍柄左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状；中指和无名指基本伸直，以第一指节托住球拍背面，小指自然地贴在无名指之下。 3．直握法的关键点 直握球拍时，前面的拇指和食指主要用于调整拍形、转换击球方式，而后面的3个手指则起到辅助和支撑作用，缺一不可，否则就会出现球拍乱晃、拍形调节不便、发力不集中等问题。 (二)横握法 1．深握与浅握： 20世纪70年代以前，防守型(包括攻守结合型)的横拍是主流，不少削球选手都采取了深握法。近年来，随着横拍弧圈球打法、技术的发展，采用浅握法的进攻