认识自我、完善自我.docVIP

认识自我 完善自我 引出：卢梭说过“在人类一切知识中，对我们最有用而知之最少的是关于人类自身的知识。” 在希腊柱子上刻着5个字“认识你自己” 大学生各类问题的背后往往是一些千百年来哲学家尝试回答的问题，其中包括： 我是谁？2、我是否有价值？3、我什么要活着？4、我努力奋斗的目标是什么？5、生命的意义是什么？6、人生的目的是什么？ （这些问题都是关于我是谁的问题？是自我形象建立的问题。） （从以上可以看出，认识自己、建立自我形象是多么的重要，那我们今天就来探讨关于自我形象的主题） 一、自我形象定义 一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。 （从定义中可以看出，自我形象是通过社会化慢慢形成的，社会化是指个体从出生到成为一个合格的社会成员所经历的全部历程，自我形象正是在社会给我们施加影响下慢慢形成的对自我总体认识的一个综合概念） 二、自我形象构成 （ 自我形象有很多，有学业自我形象、情趣自我形象、生理自我形象、社交自我形象。每个人都会经历的三个自我形象是生理自我形象、社会自我形象、心理自我形象，这三个自我形象的形成是有一定顺序的。） 生理自我形象：是在0-3岁时开始形成，婴儿能够知道我的手在哪里？我的头在哪里？我的脚在哪里？能够了解有关自己生理方面的一些特征，能够知道自己吸的是自己的脚趾甲而不是奶瓶，这个时候生理自我形象开始形成。 社会自我形象：3-青春期，能够懂得一些社会角色的定义，如：在小朋友游戏中，知道病人与医生的不同，病人要去医院找医生看病，这个时候社会化自我形象开始形成。 心理自我形象：从青春期开始，能够知道我有什么能力？我知道我自己为什么不高兴？我知道自己的优势和劣势。 （清华教授樊富珉总结当代大学生自我形象的组成部分） 1、学业自我形象（考入大学的学生，在进入大学之前应该拥有高自我形象，进入大学后周围同学都很优秀，学业自我形象降低。尤其是名校的学生，前后对比反差更大） 2、情绪自我形象（是经常处于压抑、忧郁、烦恼的心理状态下还是处于乐观、开朗、轻松愉悦的状态下，这是两种不同的情绪自我形象） 3、体能自我形象（自己相貌、身高、体重等） 4、社群自我形象（主要是自己社交能力、人缘方面） （以上都是关于自我形象的概念部分，如果人不能够建立自我形象就会产生混乱的感觉，他会不知道自己是谁，也不知道自己属于谁？与人相处会很困难。如果在生活中、学习上矛盾自我不断呈现的话，你会不知道自己该去向何方，对生活感到彷徨和迷失，建立自我形象的人对自己追寻方向肯定，有自己奋斗目标，那么怎样去寻找和建立自我形象非常重要，下面我们看一下自我形象的影响因素及建立渠道） 三、自我形象的影响因素及建立渠道 自我想象是通过重要他人建立的，这里的重要他人是指老师、父母、同学等。 如果你长期处在被重要他人讥笑、放弃、责骂、贬损、误会的环境下成长，则会破坏健康自我形象的建立，形成低自我形象。 如果你长期处在被重要他人称赞、了解、肯定、支持、接纳的环境下成长，则会形成健康、高自我形象。 三条渠道 1、从他人对自己的评价中认识自己，通过他人的反馈了解自己 2、与他人比较认识自己（你的身高、体重、矮胖都是与周围人比较得到的，例如：你们班30个人，29个人爱说话，你不爱说话，则你属于性格内向） 3、反省自己行为的结果来认识自己（一次考试，考了班里第一名，你则会肯定之前的学习方法） （我们想了解自己多一些，我们可以通过很多方式，但最重要的一点是无论我们是怎样一个人，我们要自己接纳自己，欣赏自己的优点，下面给大家10点建立积极自我形象的建议） ◆珍惜自己的独特性 ◆接纳自己的缺点和限制，欣赏自己的优点 ◆建立实际的目标，不对自己有过高的要求 ◆扩大自己的社交范围 ◆不应为讨好别人喜欢而去做事 ◆接纳失败，勇于尝试 ◆多对自己的成就作出鼓励和奖赏 ◆对过去的错失不再耿耿于怀 ◆学习积极思想 ◆定期反省个人的自我成长 （对上面的建议进行总结，最重要的是做你自己，不见得每个人都可以成为国家主席、都可以做比尔盖茨，你只要做好你自己就可以了）