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吃动平衡与健康管理吃动平衡与健康管理 中国疾病预防控制中心中国疾病预防控制中心 营养养与健康所 何何丽 研究员研究员 全民健康素养巡讲特聘专家。 国家食品药品监督管理总局保健食品审 评专家。 中国女医师协会 “健康教育分会”副主 任委员。 中国健康教育与促进协会理事中国健康教育与促进协会理事。 中国营养学会营养与慢病控制分会委员 ““中国老年保健协会中国老年保健协会””理事理事，保健与长保健与长 寿委员会副主任委员。 国家国家卫计委卫计委 “健康管理师国家职业技能健康管理师国家职业技能 知名健康营 鉴定专家委员会”委员。 养博主养博主：： 中华医学会中华医学会 “科学普及分会科学普及分会”指导委员指导委员 会专家 新浪微博 中国老年学学会骨质疏松委员会营养学中国老年学学会骨质疏松委员会营养学 @heli营养 组副主任委员等社会兼职。 我国我国居民慢性病民慢性病现况 11 1818 岁岁及以上成成人 高高血压患病率为患病率为2525.2%2% ， 糖尿病患病率为9.7% ，与2002年相比， 患病率呈上升趋势。 22 4040 岁岁以上人群群慢性阻塞塞性肺病患病率为肺病患病率为 9.9% 。 3 2013年癌症发病率为235/10万 ，肺癌和 乳腺癌分别位居男、女性发病首位，十年 来我国来我国癌症发病率病率呈上升趋势升趋势。 超重肥胖凸显超重肥胖凸显 • 全全 国1818 岁岁及以上成成人超重超重 率为率为30.1%30.1% ，，肥胖率为肥胖率为 11.9% ，比2002年上升了 7.3和4.8个百分点。 • 6-17岁儿童青少年超重率 为为99.6%6% ，肥胖率为肥胖率为66.4%4% ，比2002年上升了5.1和 4.3个百分点。 健康其实很简单， 管好嘴 吃动平衡要坚持。 管好嘴来迈开腿管好嘴来迈开腿。。 戒烟限酒好心态。 戒烟戒烟 怎样构筑 健康三角？ 限酒 迈开腿迈开腿 好心态 知 信 行 我们的身体是超级生物体 人体内生活着人体内生活着11-22公斤细菌公斤细菌 90%90%在肠道里在肠道里 人体的细胞组成： •10%是人细胞+90% 是细菌细胞 10%是人细胞+90% 是细菌细胞 人体的基因组成： •2.5万个人的基因 •300多万个微生物基因 •有着丰富而活跃的代谢活动 肠道菌群——人体后天获得的“第二个基因组” 肠道菌群的分类肠道菌群的分类 有益菌有益菌 中性菌中性菌 有害菌有害菌