叶青青老师 突破心理妨碍 幸福从心开始精简版.ppt

叶青青 郑州大学教育系;园丁 春蚕 蜡烛;教师的困境; 星期天？旁边的鬼都知道星期天，可我从来就没呆过星期天。星期天我要补课，美其名曰加班，可加班费少得可怜。其实，钱还是次要的。奉献是我们的本职，但那个罪让人受不了。 不知道哪几个同行（大概占总数的上千万分之一吧）强奸了女学生，全中国的男教师在一夕之间都成了色魔，连女同事都成了怪物。 据我了解,数百平方公里之内，只有学生打老师的。可只要有一个打学生的老师，全中国的教师就都成“武师”了，但没办法，人们喜欢这样的新闻。现在的学生都不好管，法律全学的“门儿清”，平时不用说打学生，就是不经意斜视一下谁，他都敢到教育局告我“歧视”。 ; 世上的话都被家长说尽了，你实行素质教育少留作业，他们怪你耽误了学生；你补课多留作业，他们说你加重学生负担。我们是猪八戒照镜子，里外不是人。 我查了一下自己的阴曹档案，我上辈子没做过啥缺德事，可我才四十岁就一身病了，连神经都衰弱了。听小鬼儿说您明天接见我，要找我谈话，我事先写了这封信，恳求您看在我可怜早死的份儿上，满足我的要求。 此致 最崇高的敬礼！ 辛中苦;教师的困境;两个人一起在街上闲逛，迎面碰到他们的领导，但是领导没有与他们打招呼，径直走过去了。这两个人中的一个对此是这样想的：“他可能正在想别的事情，没注意到我们。即使是看到我们而没理睬，也可能有什么特殊的原因”而另一个人想：“是不是领导不喜欢我，故意不理我？如果这样的话，以后工作中肯定会故意找我的岔子。” 两种不同的想法会导致两种不同的情绪和行为反应 前者可能觉得无所谓，该干什么仍继续干自己的 后者可能忧心忡忡，甚至无法平静下来干好自己的工作;一、完美主义的绝对化要求 二、悲观主义的习得性无助 三、并不自知的工作狂倾向 四、幸福与财富的关系误解 ;一、完美主义的绝对化要求;一、完美主义的绝对化要求;完美主义的绝对化观念往往与“必须”、“应该”等字眼连在一起 但谁说你的愿望就一定能得到满足？谁说你的愿望就无比重要？客观世界是无情的，不会对一个人特殊地关照和厚爱，一个需求和欲望不会因为是你的就充满了神秘的魔力，充其量，它也是一个平凡寻常的人的欲望。 获得好心情的一个稳妥的办法是把自己降下来，相信自己是一个凡人，是一个脆弱的人，一个易遭受挫折的人，并超越自我中心的思维方式。 ;当一个人或一个动物屡次面对失败会 产生什么样的反应？他们还会继续努 力抗争与挣扎吗？ 请看宾州大学心理学实验室（1964年） 的研究： ;宾州大学的博士生们对狗进行了一个条件反射的实验，每一天狗都要接受两个成对的刺激：一个高频率的声音和一个短促的电击，总是先有声音后有电击。 实验的目的是让狗在声音和电击之间建立联系，如果狗可以把声音和电击联系在一起的话，那么以后它一听到这个声音，就会像真的触电一样感到恐惧。;; 塞利格曼突然产生了灵感，这些狗一定是在初期的实验中学会了无助，所以才会放弃。在过去，它们的经验告诉自己，无论如何挣扎和叫唤，都不能使电击停止，所以做与不做对事情的结果都没有影响，又何必做？狗通过实验变得悲观，对于受到电击这个结果已经认命。而事实上，只要跳过矮闸，就能轻易逃避电击;塞利格曼让大学生在噪音的环境中完成一种任务，这个噪音是这些学生消除不了的，无论他们如何努力都无济于事。接着安排这些大学生来到一个新房间中完成另一个任务，而在这房间中，噪音是可以控制的，只要去按一下噪音旁边的开关，就会让噪音停止下来。 可研究者发现，竟然没有一个人尝试这个简单的动作，大学生忍受着噪音，什么都不做。;乐观与悲观大多是后天习得的;悲观与身心健康;聪明的人更容易悲观;三、关于幸福与财富;人们总是非常相信自己的眼睛，实际上目测是最靠不住的。 生活中，人们表现出来的往往都是最光鲜亮丽的一面，片面地与别人做物质比较只会让自己不断地产生自我挫败感，从而丧失工作与生活的热情。 也许，当我们羡慕别人的时候，别人也正羡慕着我们（shaohua）;挣钱不是目的，只是手段;人们是否幸福，很大程度上取决于与财富无关的因素;人性中对于运气和成功具有心理适应性，当好事发生后，人们会很快适应它，并认为这个好事是合理的，没有什么值得珍惜的。 比如，没有钱时，你认为有钱和富有是多么令人幸福的事情，可当你有了钱后，你不仅不会长期觉得幸福，反而会激发了更多的欲望，希望有更多的钱。事业成功也是一样，如果你事业成功，你会为自己定下一个更高的目标，希望做更具有挑战性的事情。 你并