不看不知道准妈妈们为什么极易暴躁发火的原因居然是这样的.pdfVIP

不不看看不不知知道道准准妈妈妈妈们们为为什什么么极极易易暴暴躁躁发发火火的的原原因因居居然然是是这这样样 的的 许多准妈妈都会出现产 抑郁症的问题，主要发生在第一次生产的孕妇身上， 产 抑郁症是一种精神类的疾病，主要的发病原因是孕妇对即将到来的新生命过度紧 张，害怕生产过程以及担心自己的身体变形等等。这主要是一种情绪上的波动，是孕 妇在怀孕期间孕激素的分泌过高导致的，孕妇要学会自我调理与治疗，为迎接宝宝的 出生作出努力。 以下是产 抑郁症的症状。如果孕妇有3种或更多以下症状，并持续2周以上，那就建 议去咨询一下心理医生。 1、觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的”，而 且每天如此。 2、难以集中精力。 3、极端易怒或烦躁，或过多的哭泣。 4、睡眠困难或睡眠过多。 5、过度或从不间断的疲劳。 6、总是想要吃东西或根本不想吃东西。 7、不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。 另外，如果孕妇的情绪周期性地起起落落，一段时间抑郁，一段时间又不正常地情绪 高涨，包括活动增加、几乎不需要睡眠或吃东西、急速翻腾的思想、不恰当的社交表 现，或减弱的判断力。这些都是一种我们称为“双相抑郁”的严重病症的症状，这种情 况需要马上就医。 抑郁症的自我调节 1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活 情趣。 2、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间 院落也要随时打扫干净。 3、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。 4、即使是小事，也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言 行，让自己合乎生活情理。 5、培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。 6、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。 7、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。 本文作者：魅力宝妈