周瑾齐鲁晚报支招考后心理(转自齐鲁晚报).pptxVIP

周瑾齐鲁晚报支招考后心理（转自齐鲁晚报）;学生和家长都松了一口气，觉得可以好好放松下 了。然而很多学生和家长都没意识到，高考后的心 态调整与生活安排已成为他们又一次艰难的“考 试”。往年的高考完后，港城很多心理咨询中心前 来咨询的学生和家长并见少焦虑抑郁放纵茫然等 “高考考后综合症”也开始困扰考后的学生不，、、、;0c81f9e;后相当长的一段时间里都十分的失落，总感觉自己 高考失误太多，不敢去对答案，也不敢看成绩，更 觉得对不起父母和老师对他的培养与期望。症状分 析：对于考后出现明显的自责、焦虑、抑郁等心理 状态的考生。烟台育心心理咨询中心的周瑾咨询师 把这些行为归为心理补偿行为。是学生在潜意识中;0c81f9e;意做。总觉得高考完了，就可以放松了，结果一个 暑假整天呆在家里，除了看电视就是睡觉，现在想 想特别后悔。”山东工商学大二学生刘嘉文向记者 说出了自己当年高考完后的感受。症状分析：王春 福老师认为像这样的考生属于茫然型心理，这样的 考生平常一般过于依赖自己的父母，缺乏自理能力;0c81f9e;高考结束后，我经常与同学在一起狂欢，看电视、 上网、睡懒觉、外出旅行等，想把压抑了多年的欲 望全都释放出来，整个假期都在无节制的玩乐，可 是就因为这样上大学后我有很长一段时间调整不 过来，以至于影响到了学业，现在想想十分后悔。” 症状分析：孙主任指出像这样的考生属于放纵型心;0c81f9e;进入状态，也使很多学生进入大学后出现心理问 题。周瑾国家二级心理咨询师、国际催眠师、青少 年心理健康咨询专家、家庭心理辅导老师、抑郁症 资深治疗师。专家支招：家长要帮助学生进行客观 评估父母要引导学生走出悲观误区，不要让孩子过 低的评价自己，暗示孩子在最后成绩没出来之前不;0c81f9e;绩真如预想的不理想，家长也不该这时候埋怨孩 子，更应关心他，疏导他的负面情绪。家长也不要 对成绩看的太重，更不能让自己陷入焦虑状态，考 生出现情绪低落、心情郁闷等现象时，要尽力保持 正常状态，既不要冷淡也不要过分殷??，以免给考 生增加心理压力。让孩子认识到人生不只一个高;0c81f9e;痛会产生快乐素，可以对抑郁症有一定的治疗作 用。家长在家里播放一些比较舒缓轻快的音乐，有 时间带孩子出去游玩下，多接触大自然，让环境舒 缓孩子的情绪，同时要让孩子多与同学交流，通过 同学之间的友谊和鼓励来帮助孩子走出情绪低谷。 王春福专家支招：激发孩子的独立能力对高考后出;0c81f9e;动、引导孩子交往，适度地与同学结伴郊游、阅读、 听音乐等，或者帮家长做点家务。同时要让孩子自 己做主，让其充分享受自主的感觉，以培养孩子独 立的人格。为自己的考后生活做规划高考不是一个 终点，而是人生的新起点〖生们在考后应该充分利 用这段空闲时间来发掘自己的兴趣爱好，根据自己;0c81f9e;与暑期实践高考后的时间是考生成长的关键时期， 家长要帮助孩子充分利用好这个假期，培养各种能 力以提高学生的综合素质。家长可以引导孩子参与 一些社会实践活动，如做一下慈善义工，提高孩子 的思想道德素质；或者是让孩子自己打工赚钱，体 验生活艰辛。这个过程中家长不能一手包办，要让;0c81f9e;过度放松，可稍微休息几天，但是饮食和睡眠等生 活规律不要打乱??同时做好假期安排，安排尽量科 学，不仅要安排休闲放松的事情，还要做好学习计 划，为进入大学做准备。要安排自己参加一些社会 实践，在社会中磨练自己。家长有义务和责任来科 学引导这些自我控制力还不够的孩子们，及时回到;0c81f9e;不要动就可以了。这种方法可以治疗抑郁情绪，疼 痛感会产生快乐素，能够缓解抑郁情绪。不要马上 停下来很多家长反映考后很多考生呼呼大睡，孙静 老师认为考后的适当休息是非常重要的，但是过度 的沉睡会导致精神的空虚〖后不要马上停下来，应 慢慢适应由紧张的备考状态转到轻松的状态。;0c81f9e