日常生活中最常见的8大食物,竟然可以刮油脂清肠素,重要的一点.pdf

日日常常生生活活中中最最常常见见的的8大大食食物物，，竟竟然然可可以以刮刮油油脂脂清清肠肠素素，，重重 要要的的一一点点还还可可以以简简单单瘦瘦身身 食 养生是个永恒的话题，在我们日常生活中，也有很多食物都具有神奇的 效，介 绍给大家认识一下！ 芹菜☆芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加 快粪便在肠内的运转时间。推荐吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、 牛奶 、两勺面粉加 入汤中，开锅即享用。鲜美开胃、健肠。 小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此 适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于 美白。 薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。推荐吃法：直接将 薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿， 不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。 香蕉香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以 蒸着吃。 苹果苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹 果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。 红薯常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳 食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。 糙米糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排 毒，每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。 本文作者：指尖上的蜗牛