篮球专项课程教学大纲难点.docVIP

篮球训练营训练大纲 一、训练营目标 1、 通过本训练营的学习，使学生掌握和了解篮球运动基本理论和基本技能，掌握和提高篮球运动基本技、战术的运用能力；能自觉、科学的锻炼身体，养成终身体育的意识，并能够运用所学知识组织实施大众健身工作。 2、 以篮球运动为依托，借助科学合理的课内教学和课外锻炼指导，掌握篮球运动健身的原理，全面发展学生力量、速度、耐力，及柔韧和协调等基本身体素质，强身健体，提高学生身体健康水平。 3、 培养学生能够借助篮球运动，调整心理状态，宣泄不良情绪，能在运动中体验到篮球运动的乐趣和成就感，养成乐观向上，积极开朗，大方自信的心理品质，提高学生心理健康水平。 4、 培养学生具有良好的合作与竞争意识；培养学生良好的团队精神和意识；培养学生具有顽强的意志力；提升学生的组织能力和社会交往能力，全面提高学生的综合素质。 二、教学内容 （一）理论部分 1篮球运动发展概述 （1） 篮球运动的特点 （2） 篮球运动的发展历程 2 篮球技、战术基本理论 （1）篮球技术基本理论 （2）篮球战术基本理论 3 篮球运动损伤预防与处理 （1）篮球运动损伤的预防方法 （2）篮球运动损伤的处理方法 4 篮球运动的竞赛组织与裁判 （1）篮球竞赛组织与编排 （2)篮球竞赛规则与裁判法 （二）实践部分 1 篮球技术部分 1．1 移动技术：滑步移动 1．2 运球技术：原地运球、行进间运球 1．3 传接球技术：双手胸前传接球 1．4 投篮技术：原地单手肩上投篮、原地跳起投篮、行进间投篮 1．5 突破技术：原地持球交叉步突破、原地持球同侧步突破 1．6 防守技术：防守移动、防有球队员、防无球队员 1．7 抢篮板技术：抢进攻篮板球、抢防守篮板球 2 篮球战术部分 2．1基础配合 2．2快攻与防守快攻 2．3半场人盯人防守与针对半场人盯人防守的进攻 2．4区域联防与针对区域联防的进攻 （三）身体素质 1 速度素质 2 耐力素质 3 力量素质 4 柔韧素质 5 灵活性素质 三、训练周历 训练周历 周次 训练内容 训练要点 一 开课报告 篮球理论 组建学习团队 专项要求、课堂常规及相关注意事项 篮球理论包括：（1）篮球运动特点和发展历程；（2）运动损伤预防和处理 科学合理组建学习团队 二 学习原地运球和行进间运球 学习双手胸前传接球 身体素质：立定跳远、引体向上、折返跑 1、运球要强化手指的灵活性，以及掌心“空出” 2、双手胸前传接球传球时须主要利用手指、手腕的力量，注意纠正学生过多利用小臂力量，表现为“抬肘过高”；接球动作强调“迎球”、“缓冲” 3、强化提高学生力量和耐力素质 课外辅导及锻炼 （一） 身体素质（力量、柔韧素质） 1、俯卧撑 2、立定跳远 3、引体向上 4、半蹲跳 5、坐位体前屈 6、上下肢拉伸 掌握提高力量和柔韧素质的锻炼方法和途径 三 复习原地运球、行进间运球 复习双手胸前传接球 学习原地单手肩上投篮 4、身体素质：50米跑练习、坐位体前屈 传接球练习可以辅之以双手胸前击地，以及单手的各种传球，提高传球能力。 单手肩上投篮的动作要规范，可采用分解教学、辅助练习等教学方法 强化提高学生速度、柔韧素质 四 1、复习原地单手肩上投篮 2、复习双手胸前传接球 3、学习体前换手变向运球 4、身体素质：立定跳远、俯卧撑、折返跑 1、注意纠正单手肩上投篮的错误动作，帮助学生尽快形成定型 2、体前换手变向技术易犯错误是： 手从高位翻腕引球到另一侧，容易造成持球违例。应尽量使用全手斜向下推压，而后快速手指拨球，使球到达另一侧 3、强化提高学生力量和耐力素质 五 复习原地单手肩上投篮 复习体前换手变向运球 学习行进间单手高手投篮 比赛 身体素质：50米跑练习、坐位体前屈 原地单手肩上投篮在基本定型的情况下，注意提示学生强化指尖拨球和瞄准技术 行进间投篮“收球”和“迈步”配合对初学者比较困难，宜采用“分解”和“逆向”教学模式，先从原地持球开始练习。 提示学生行进间投篮的“一大”、“二小”“三起跳” 比赛须保证学生进行充分的准备活动 六 复习原地单手肩上投篮 复习行进间单手高手投篮 学习行进间单手低手投篮 比赛 1、行进间单手低手上篮动作要领基本同高手上篮动作；在学生基本熟练动作结构后，两者均需强调第二步落地时的“超越躯干”和“制动” 2、比赛时教练需作为场下指导 3、50米考试严格按照规范进行 课外辅导及锻炼 （二） 身体素质（速度、耐力素质） 1、高抬腿跑 2、冲刺跑 3、折返跑 掌握提高速度、耐力素质的锻炼方法和途径 七 复习行进间单手高、低手投篮 复习原地单手肩上投篮 学习运球急起、急停 比赛 1、运球急起、急停重点在手对球的掌控；急停后注意“压低”运球