PCA幸福心语电子期刊2013No03时光旅行刊.pptxVIP

;本期导读;■ 关于时间，你知道多少？ ■ 时间，为什么越过越快？ ■ 给生活施个魔法，让生活慢下来 1. 给心灵减负，感受“轻”生活 2. 打开心之眼，发现“美”生活 3. 调整心节奏，体验“慢”生活 4. 简化你的生活，享受简单自在;对于每个人来说，或许都曾有过这种感觉： 小时候觉得时间过得很慢：盼暑假，暑假却总是姗姗来迟；盼长大，可似乎过了很久，好不容易才大一岁。而到二十几岁，尤其是三十岁后，我们就会开始觉得时间过得快了，总希望日子过得慢些，人老得慢些，但日子却在不经意间，一年、五年、十年……不知不觉就飞逝而过了。 正因为如此，“时光旅行”历来便是一个古老而始终无解的谜题。正如著名理论物理学家霍金所举办的“时间旅行者”party一样，如果有时光机，有几个人不想回到过去，重新再体味一次快意人生呢？;一项针对60岁以上老年人的调查发现：75%的人后悔年轻时努力不够，导致一事无成；70%的人后悔在年轻的时候选错了职业；62%的人后悔对子女教育不当；57%的人后悔没有好好珍惜自己的伴侣；49%的人后悔没有善待自己的身体。;早在上世纪60年代，组织心理学家沃伦·本尼斯就提出，世界正在迅速地发生变化，这可能使一切事物——包括职业、家庭、角色和责任很快就脱离稳定性，成为临时性的。他认为，由于生活节奏加快，使人在过短的时间内承载了太多的变化，这种过快的“未来冲击”最终将导致我们变得无所适从、紧张、焦虑和困惑，并最终加大罹患某些癌症，心脏病和高血压等健康疾病的几率。;　　对此，荷兰心理学家杜威·德拉埃斯马曾做过这样一个形象的比喻：“如果把时间比作一条河流，生命就好比河岸上的一个人，开始的时候，是顺着河水流动的方向慢慢地跑着，在他眼里，河水在缓慢流淌；当他跑累了，便放慢了脚步，沿河而行，此时他会感觉水流的速度加快了；当他耗尽最后一丝气力，只能在河岸上静静地躺下去……而河水依然以它永恒不变的速度继续向前。”;年龄越大，时间过得越快。这有什么科学的解释吗？对于这个问题，科学家们做了很多研究，但却并未找到一个确切的??案。不过，将所有的研究结果进行整理，科学家们对于“时间感缩水”的现象主要给出了三种解释： 第一种解释：随着年龄增大，生理和认知的衰退会导致时间感加快。 法国科学家弗朗索瓦认为，在人的整个生命过程中，我们对于时间的感知会随着大脑的发育、记忆影响的扩大、认知功能的衰退而发生变化。;对此，科学家们做了这样一个实验：在大街上随机挑选了两个年龄组的行人，一组是二十几岁的年轻人，另一组是六十岁以上的老年人，让他们闭上眼睛，直到他们觉得一分钟到了时，再睁开眼睛。 结果发现，年轻人对于时间的感觉与实际长度很接近，大多在55-65秒间就睁开了眼睛，而老年人却往往要等到80-90秒时才睁开眼睛，对时间的感觉要明显慢于实际时间。 实验证实，当人的大脑时钟放慢，对时间估计也会变慢，就会觉得实际时间过得飞快。而随着年龄的增长，大脑时钟会继续放慢，人们也就会不断产生“时间越过越快”的感觉。;第二种解释：随着年龄在人的一生中所占的比例增大，时间感也会加快。 认真地算一笔账，对于5岁的孩子而言，一年时间要占他生命的1/5，而随着他的不断成长，一年在他生命中所占的比例就会越来越低，到了50岁，一年不过是他生命中的1/50而已。;第三种解释：随着对外界刺激的变化感受度降低，时间感也会加快。 不知你是否有过类似的经历：当去一个陌生的地方时，去时的路总感觉路很长，而回来时却往往感觉路似乎短了很多。 原因其实很简单，在去的路上，对你而言是一个崭新的经历，所有的景象、路标和建筑都是你第一次体验，大脑需要对这些新刺激进行处理和记忆，因此时间会感觉过得很慢，路很长。但当回来时，你对周围的环境已经比较熟悉，大脑对此进行的加工也会减少很多，自然会感觉时间快了，路变短了。;一般来说，人在15-25岁间会体验到最多的人生新鲜事，比如学习、恋爱、工作和交友等，会累积最多的记忆，这样回忆时会感觉生活充实，时间过得也慢。而过了25岁，尤其是30岁后，随着生活中新鲜刺激的减少，当我们回过头检视自己的人生经验时，往往就会有时光飞逝的感觉。;穿越回过去，重新活一次，对于我们而言，是不现实的。但显然，我们可以决定自己每天的时间和生活都是什么。也许你可以尝试以下做法： 1. 给心灵减负，感受“轻”生活　　 每一天，我们的大脑像一个超大的无线电接收器，不断地接收带来自四面八方的电波，前一秒的信息还没有处理完，下一秒已接收了新的信息。如果你也正为此困扰，感到疲惫不堪，不如尝试通过冥想让自己的大脑静下来，给心灵减下负，体验“轻”生活。 你可以在任何时间任何地点进行冥想：可以在洗脸时留心水滑过脸颊的温度，也可以在上班路上感受走路时身体重心的转变，还可以在烦闷的下午、享受一个美味的苹果。;如果此刻你的手中