田径教案（跳远、三级跳远）.docVIP

田径教案（跳远、三级跳远） 课次 1 主讲 课次 1 主讲 教师 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 教材内容 1、简介跳远运动与技术概况 2、跳远的起跳及腾空步技术。 课的任务 1、学习了解跳远运动概况，初步建立正确的技术概念。 2、学习跳远上步、4-6步起跳及腾空技术动作。 3、发展跳远专项素质 课的 部分 时间 教 学 内 容 练习量 组 织 教 法 练习量 开始与准备部分 20 ↓ 25 分 一、班长整队集合、报告人数 二、师生问好 三、宣布本课教学内容及要求 四、安排见习生 准备活动： 慢跑： 3 x 400米 二、柔韧练习： 1、横杠压腿 左右腿正压 左右腿侧压 2、踢摆腿练习 正、侧踢腿 三、徒手操： 1、颈部运动 2、上肢运动 3、体侧运动 4、体转运动 5、踢腿运动 6、俯背下蹲运动 7、跳跃运动 8、整理运动 专门活动： 侧压腿 4 x 8次 2、弓箭步跳 8-10次/人 4 x 8 拍 ○○○○○○○○ △ 要求： 列队整齐、集体完成 沿田径场跑道慢跑 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求： 体操队行整齐 动作正确一致 动作有力充分 动作节奏感强 -1- 课的 部分 时间 教 学 内 容 练习量 组 织 教 法 练习量 基本部分 60 分 一、介绍跳远的基本知识和正确的技术概念 1、跳远运动的起源和发展。 2、跳远运动的场地及比赛规则。 3、跳远技术的演变和发展： （1）从跳远助跑的形式来看 （2）从起跳、蹬板的动作来看 （3）从空中动作姿势演变来看 4、跳远项目技术的动作过程： 助跑、起跳、空中动作、落地四个技术动作环节 本课主要讲授挺身式的技术动作： 助跑---起跳---腾空步---下放摆动腿---挺髋---收腹举腿 介绍走步式技术动作 两步半、三步半走步式 二、学习跳远上步、4-6步起跳及腾空技术动作 动作要点： 起跳腿的着地---蹬伸动作过程 摆动腿及手臂动作要领 3、腾空步动作姿态及要领 基本练习： 1、原地摆臂练习： 15-20次/每人 2、原地上步起跳模仿练习 18—20次 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 组织教法： 1、教师讲解、示范 2、图片、录像等教具 组织教法： 示范讲解技术要领要求。 学生练习 区别对待指导学生练习 组织技术分析与观摩 纠正错误动作 要求： 按规定完成动作要求 重点解决个体主要问题 完善动作结构 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 原地练习队形 -2- 课的 部分 时间 教 学 内 容 练习量 组 织 教 法 练习量 结束部分 5 ↓ 10 分 3、行进间模仿练习 12—15次 4、4-6步助跑起跳腾空步练习 12—15次 三、素质练习 1、跳起展体 5*10次 2、跨步跳 5*15次 3、立卧撑 5*10次 放松整理活动 小结本课学习情况 作业： 1、进一步了解跳远技术概念 2、起跳模仿练习 三、整理场地器材、归还器材 四、宣布下课 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 行进间练习队形 ○ ○ ○ ○ △ 组织教法同上 要求： 1、认真完成练习。 2、动作正确、充分。 ○○○○○○○○ △ 集合小结队形 需用 场地 器材 沙坑一个，沙扒、铁锹各一把 本课小结 -3- 课次 2 主讲 课次 2 主讲 教师 年级班 性别 人数 年 月 日 星期 节次 教材内容 1、跳远的起跳及腾空步技术。 2、助跑及助跑与起跳结合技术。 课的任务 1、复习跳远上步、4-6步起跳及腾空技术动作。