乒乓球教学中步法练习的几点建议.pdfVIP

2015年(第5卷)第24期 体育大视野 3．2015．24．236 DOI：10．16655／j．cnki．2095—281 乒乓球教学中步法练习的几点建议 辛菲 (青岛远洋船员职业学院 山东青岛 266071) 摘要：对于我国如今体育界项目的发展形势来看，乒乓球的发展尤为顺利。乒乓臻也是我国的国球，对于我国体育项目的进行起到了十 分重要的作gl，正是由于这一点．许多人将乒乓球作为自身的体育爱好来学习与饺炼，使得自身的体育方面的素质得以提高，并且运动能 力得以上升。在乒乓球的训练中，步法练习对于一名合格的乒乓球运动员来说尤为重要，步法练习质量的好坏在一定程度上关系到一名 运动员击球动作的标准程度与全面性程度，不仅仅对于爱好者的训练效果起到了十分有效的作用，而且对比赛结束后的成绩也起到了重 要效果。尤其是爱好者在初步学习时，一定要将乒乓球步法练习的基础打牢，使得爱好者的身体素质与心理能力得以提高，最终完善乒乓 球的训练。接下来该文中将根据在乒乓球学习中的步法练习提出几点相关建议，并对其缺点-5不足做出分析，就这些不足之处做出改正． 使得各学习者都可以达到更高的水准与效果。 关键词：乒乓球教学 步法练习 几点建议 乒乓球学习 中图分类号：G846 文献标识码：A 5)08(c)-0236一02 文章编号：2095-2813(201 随着现代体育界项目的快速发展，乒乓球开始被越来越多的 2在乒乓球训练中的一些基础步法 人所接受与赞同，并且许多人为此付出精力与时间去学习和实践， 2．1单一步法的练习 使得自己能够将其作为自身的爱好。但是许多人仅仅是将其作为 单一步法是对于乒乓球运动者刚刚入学时要学习的基础步 自身的一种锻炼爱好，并不能够真正的了解到其精髓，因此，使得 法，练习的质量好坏直接决定了步法的水平程度。在教练对学习者 自身的比赛能力受到限制，自身的竞争力不能够提升，最终导致乒 进行训练初期，教练要首先根据并步、单步、跨步与还原步之间的 乓球的技巧不能够完全的吸收与了解。所以，要想提高自身的比赛 技巧巧妙结合，并让学生们反复训练与练习，随着时间的增加，教 能力，一定要注意乒乓球的对抗性与比赛战略。就现如今的发展趋 学内容逐步深入，要慢慢将更加高难度的动作教授学生们，让学生 势来看，乒乓球的对抗性逐渐增强，战术类型越来越多样化，因此， 们慢慢掌握侧身步法和交叉步法的学习，这些步法的难度系数相 要想使得运动员的运动技巧更加灵活，自身的比赛素质更加合格 较于并步、单步、跨步与还原步的难度系数较大，这几种步法的练 化，一定要保证运动员自身的步法基础，有合格的步法练习基础才 习需要运动员们在反复的比赛中总结积累经验，根据需要注意的 可以在比赛中灵活取胜。但是现在的乒乓球教学与训练中步法练 事项与规范对所有步法进行针对性练习，使得熟练程度慢慢增加， 习的疏漏性较强，使得最终的效果不能够被满意，所以，在教学中 移动的速度逐渐加快，步法的运用灵活性逐渐加强。 一定要刻意强调乒乓球步法练习的重要性。 2．2复式步法的练习 复式步法，顾名思义便是多种单一步法的共同使用。相较于单 1乒乓球运动教学中步法练习的重要性 一步法的练习，复式步法的运用特殊性在于在击球过程中需要使 对于乒乓球的学习中，步法的练习的是它的灵魂所在，也是乒 用两种或者两种以上的步法，各个步法之间的衔接性要灵活准确， 乓球训练的基础。步法的质量好坏直接对乒乓球技术结构的全面 它的结合要领是不同步法之间的有机衔接，它的应用也要符合由 性的完善起到了不可忽视的影响，对于爱好者与运动员的练习成 易到难的原则，并且要根据实践中运用最为广泛的结合步法来反 果和最终质量也起到了重要作用。尤其是当乒乓球的体积变大以 复锻炼。但是在实际情况中，所有的步法与手法都