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创造“健康寻宝” 活动的三个方法 不论年纪大小，我们都热爱挑战。寻宝游戏——尤其是这种能够让您锻炼身体同时还能开动脑筋的游 戏——能让我们重返童年时光。而我们也将这种“健康理念”融入到这一游戏当中。这种多元素的游戏不 仅加入了脑力锻炼，还加入了体能锻炼，从而保证每个人都能顺应游戏的开展。 贝斯·麦奎斯顿博士 (Dr. Beth McQuiston) 是 Abbott 的一位神经学家和注册营养师。她指出，研 究表明体能和脑力锻炼能够愉悦我们的情绪，使我们思维敏捷。她还列举了这类寻宝游戏所带来的其它好 处：提高活跃度、增强与他人的联系，还能在各个线索地点中间加入不同的锻炼。麦奎斯顿说道：“对于 自己喜欢的事物，人们往往能更容易坚持。人生就是要绽放自己的生命，要在这一过程中享受自我。” 所以无论您是在室内还是在户外玩这个游戏，将游戏线索隐藏在都市还是大自然中，它都适用于所有年龄 段的朋友和家人。这里有三种方式让您打造自己的游戏。如果有时间的话，可以事先收集线索并将它们隐 藏起来。或者使用“现实世界”作为你们游玩的场所，搜寻那些隐藏在很显眼的地方的物品。请随意将线 索融合在一起——或者制定您自己的线索——这都取决于您游戏小组的人数、年龄和兴趣。快乐寻宝！ www.lifetothefullest.abbott 不是所有的活动都适合每一个人。在进行任何一个身体力行的活动之前， 请向你的医生咨询你能参加什么样的活动和什么样的运动量 适合你。 室内 要求每个玩家在寻找下一个线索之前完成我们建议的这些锻炼，使您的探宝游戏趣味盎然。 去证明这一点吧！找到每一件物品并拍一张照片 – 或者用蜡笔、马克笔或铅笔画出物品的草图。 有小孩吗？对于较小的孩子，可以用图画线索来代替文字线索。如果是跟较大的孩子一起游戏，可以要求他们大声读出线索，以培养他们的阅读技巧。 找到带有“健康”或“生 活”字样的书籍、杂志、 说 10 次“绕口令”： 报纸或任何印刷品” “化肥会挥发” 找到附带地图的物品 在朝着下一个线索进发之前 做 10 次弓步。 单腿站立一分钟。 做 10 个开合跳。 找到来自当地一家餐馆的 摸肚子并同时拍自己的头 找到一个水壶 菜单或广告 做两组手臂画圈——一组向 前画，一组向后画。 头顶一本书走直线。 展示您最喜欢的舞蹈 至少一分钟。 找到来自当地一家餐馆的 菜单或广告 用您不经常用的那只手写 找到一本日历或记事本 下自己的名字和电话号码 制定属于您自己的健 展示您最喜欢的舞蹈至 做 10 个俯卧撑。 身运动！ 少一分钟。 户外 要求每个玩家在寻找下一个线索之前完成我们建议的这些锻炼，使您的探宝游戏趣味盎然。 去证明这一点吧！找到每一件物品并拍一张照片 – 或者用蜡笔、马克笔或铅笔画出物品的草图。 有小孩吗？对于较小的孩子，可以用图画线索来代替文字线索。如果是跟较大的孩子一起游戏，可以要求他们大声读出线索，以培养他们的阅读技巧。 从 150 开始，间隔七个 在广告牌或建筑上寻