大学生心理健康讲座20130914课件.pptVIP

大学生心理健康;金钱; 良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。 _____斯宾塞; ;; ２００２年２月２４日 ，天津医科大学临床医学系的大三 学生马某仅仅因为学习成绩差被学校勒令退学，害怕让家人知道，这个２１岁的青年竟残忍地杀死了自己的奶奶和父亲。 ; 2002年3月，清华大学电机专业大四学生刘某用硫酸和火碱等化学物质向北京动物园的熊泼去，5只黑熊、棕熊和马熊先后被烧伤致残。 ; 2004年2月23日，云南大学鼎鑫学生公寓6幢317宿舍发现四具死尸，死者均为云南大学生命科学学院2000级生物技术专业学生。随后，公安部发出了A级通缉令，在全国悬赏20万捉拿犯罪嫌疑人马加爵。4月24日，震惊全国的马加爵故意杀人案一审作出判决，马加爵被判处死刑，剥夺政治权利终身。 ; 2005年4月22日北大03级中文系一女生从9层楼顶跳下，当场死亡。据说这个女孩生前在北大BBS上发帖子写道———“我列出一张单子，左边写着活下去的理由，右边写着离开世界的理由。我在右边写了很多很多，却发现左边基本上没有什么可以写的……对于亲人，我只能够无奈，或许死后的寂静，就是为了屏蔽他们的哭声，就是能让人不会在那一刻后悔。” ;大学生心理健康问题迫切需要社会关注;你的心理健康吗?; “大学生亚健康的表现” 无聊无为、胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝（不会内疚、不懂感激）、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义等等 　（问问你自己，你有吗？） ;小　结 ; 健康的定义;世界卫生组织关于健康的10条标准：;5、能够抵抗感冒和一般性的传染病；;;心理健康的“三好”表现：????;●好的处世能力： ;●好的人际关系： ???? 待人接物能大度和善， 不过分计较，能助人为乐， 与人为善。;大学生心理健康的基本标准;（2）乐于交往，人际关系和谐;能经常保持愉快开朗、乐观的心境，对生活和未来充满希望 虽然也有悲、忧、哀、愁等消极心理体验， 但能主动调节 能适度表达和控制情绪，做到喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁;（4）保持完整统一的人格;（5）能保持正确的自我意识;（6）能保持浓厚的学习兴趣和求知欲望;（7）保持良好的环境适应能力; 心理不健康不等同于不健康的心理 心理健康是一种连续状态 心理健康是一种动态过程 ;大学生常见的心理问题？;（一）入学适应问题;理想和现实反差太大而引发的消极心态 ;暂时的目标缺失导致的迷惘心态;光环褪色而导致的失落心态; （二）学习问题;（三）人际关系问题;（四）恋爱与性方面的问题;（五）自我意识的形成与发展中的心理问题;（六）人格（个性）缺陷; 孤僻; 偏 执; 虚 荣; 空 虚;(七) 情绪困扰;;愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背，或因愿望无法实现时，人们内心产生的一种激烈的情绪反应;嫉妒是指他人在某些方面胜过自己引起的不快甚至是痛苦的情绪体验。嫉妒是自尊心的一种异常表现。当看到他人比自己强时，如他人的学识能力、品行荣誉甚至穿着打扮超过自己时，就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感;冷漠是指人对外界刺激缺乏相应的情感反应，对生活中的悲欢离合都无动于衷。具体表现为：凡事不关心，冷漠退让的消极情绪体验，对一切漠然置之，似乎看破红尘，超凡脱俗;;（一）健全认知过程;埃利斯ABC理论;埃利斯ABC理论;改变认知，换个角度看问题;大学生常见的认知失真：;形成合理的认识观念，反对三个认识误区：;第二 过分概括化的认识误区 这是一种以偏概全的不合理思维方式 一次考试失利或遇到挫折，就导致其对自我价值和人生意义的全盘否定 ;第三，糟糕至极的认识误区 这种不合理的认识以夸大失败或痛苦的体验为特征，认为一件事情发生了，其后果必定不堪设想; 针对患者的认知偏差或认知曲解，最好最简单的治疗方法： 改变认知;提高承受挫折能力的方法; 积极防御机制： 补偿（设法以新的目标代替旧的目标，以现在的成功体验去弥补原来的失败痛苦）认同（效仿他人获得成功的经验和方法，增强自信心） 升华（把不为社会所认可的动机或需要转化成符合社会要求的动机或需要。如嫉妒心理转化成竞争心理和行为）;　　　　　　　快乐的学问 　　你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度；