女人千万不要吃板栗长期吃栗子竟然会导致....pdfVIP

女女人人千千万万不不要要吃吃板板栗栗！！长长期期吃吃栗栗子子竟竟然然会会导导致致... 　板栗让很多人喜欢，这是因为它的 养元素较多，那对人体的帮助比较大，那吃板 栗有什么好处都有什么呢，很多人都不知道，只知道吃，但是吃板栗也是要节制的进 行最好，这样人体吸收上才会很轻松，多吃不利于身体 养的吸收。 　　那对吃板栗有什么好处，我们就要从板栗的本身说起，尤其是在它的 养成分 上，更是要了解很多，这样我们才知道，它对我们的帮助到底有多少。 　　 养成分：每100克含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40 ～45克，淀粉25克。 生栗子维生素的含量可高达40 ～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另合有 钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝 卜素、B族维生素等多种成分。 　　1. 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心 病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;中老年人喝板 栗粥可以补肾 　　2. 栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益; 　　3. 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂 肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用; 　　4. 栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以 预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想 的保健果品。 　　吃板栗有什么好处，它的好处还真是很多，对身体的健康发展有着很好促进作 用，那我们在吃的时候，也可以发现，它改善了我们身体很多种疾病，在对提高身体 免疫力上，也是有着很大的帮助作用，是很值得我们选择的佳品哦! 不过板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气，糖尿病患者应少吃 或者不吃，因为板栗的含糖量是非常高的。 但吃栗子要注意：栗子生吃难消化，熟食易感觉撑，所以一次别多吃；鲜栗子容易变 质霉烂，而变质的栗子吃了会中毒；别和牛肉一起吃，易呕吐。 本文作者：消失姆明