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早上吃香蕉能减肥!要「这样吃」让你一周瘦 10 斤!
早早上上吃吃香香蕉蕉能能减减肥肥！！要要 「「这这样样吃吃 」」让让你你一一周周瘦瘦 10 斤斤！！ 很多人都以为早上吃香蕉是不好的， 其是空腹吃，其实我们都错了，如果你想减肥 的话，早上吃香蕉是再好不过了，香蕉可以帮助脂肪燃烧，提供我们所需的能量，防 止便秘，是减肥美容的佳品。 小编现在教你怎么正确吃香蕉来减肥： 香蕉早餐减肥法： 香蕉早餐瘦身法即是早上不吃其他东西，只吃香蕉蘸蜂蜜，再加一点白开水，直到感 到饱停止。午饭和晚餐就能够依照正常的饮食进行。这个瘦身办法的中心即是早餐， 使用低热量的香蕉产生饱腹感，一起丰厚的酵素能够加速消化，这么即便正午和黑夜 照常吃饭也不会囤积脂肪。这么的瘦身办法比忍受饥饿要轻松多了。 香蕉优格减肥法： 早上一起床就喝一杯淡盐水，清肠排毒。然后空腹时吃十二颗干枣，这么吃能够削减 掉发并美容养颜。早餐能够吃一根香蕉，减肥要非常重视清肠、通便，刚好香蕉有这 么的功用。最终即是喝一杯优酪乳，不仅有助于消化，还能够有效弥补钙质，保持养 分均衡。 注意事项： 在吃早餐的时候一定要多喝白开水，不仅因为白开水可以增加饱腹感，更因为香蕉里 有很丰富的水溶性纤维和果胶，可以促进排便。平时在晚上8点以后尽量不要进食， 这样可以避免热量无法消耗而堆积成脂肪。最重要的是女性要改掉熬夜的习惯，在12 点之前睡觉，熬夜会使新陈代谢率降低，这也是发胖或者减肥无效的原因之一。 本文作者：生活在城市中
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