咖啡减肥法,让你一周瘦8斤!.pdfVIP

咖咖啡啡减减肥肥法法，，让让你你一一周周瘦瘦8斤斤！！ 很多人都喜欢喝咖啡，咖啡对于很多人来说是一种特别有情调 味饮品。如果说能够 通过喝咖啡达到减肥的目的，相信肯定是很多减肥人士都希望的，虽说现代生活中减 肥的方法千奇百怪，但还真的就有一种让人觉得开心减肥方法，那就是咖啡减肥法， 想知道咖啡减肥方法是怎么做到的，请接着往下阅读吧！ 1.不妨饭后喝一杯减肥咖啡 我们可以在饭后半个小时到一个小时这个时间段内喝一杯咖啡，这样不仅仅有利于促 进身体胃肠的消化，而且配合适当的运动，可以加倍促进释放的燃烧。 2.不妨运动前喝一杯减肥咖啡 你一定不知道，运动前喝一杯咖啡能够增加运动的效果，因为咖啡可以提高脂肪转化 为脂肪酸的过程，咖啡碱能够加速脂肪转化为脂肪酸，脂肪酸可以随着人体的微循环 系统排出体外，从而达到减肥的目的。记得不要加糖哦。 3.减肥咖啡加糖和奶一定要适量 要想让咖啡起到减肥效果，加入的糖和奶一定要适量，最好是不加糖，如果不习惯咖 啡的苦味，可以加入少量的奶，也可以加入适量的咖啡糖，但是一定越少越好。如果 加奶请选择鲜牛奶而不是含有大量脂肪的奶球。 4.热咖啡比冰咖啡效果更好 选择减肥咖啡，热咖啡要比冰咖啡的减肥效果更好，热咖啡能够帮助肥胖的身体燃烧 更多的热量，减肥效果自然更佳。 5.烘焙温度不要过高 中度烘烤的咖啡更能有效的起到减肥的作用，虽然烘烤温度高的咖啡，味道浓郁，但 也咖啡因含量比较大，不利于身体健康。而浅度烘焙的减肥咖啡酸度较大，饮用口感 不佳。 6.咖啡渣按摩瘦身法 你一定没想过可以用咖啡渣按摩身体吧！咖啡渣按摩身体不仅仅可以起到 容 肤效 果，而且对于减肥也有很好的效果，可以用咖啡渣配合咖啡液在脂肪比较容易堆积或 比较肥胖的部位，比如臀部、大腿、和腰腹等进行按摩，减肥效果也非常明显。 7.喝咖啡后配合运动瘦身法 在饮用咖啡后的30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会升高，如果这个时候配合运动可以 使得脂肪酸变成热能，从而有效的燃烧脂肪。方法可以很简单比如快走、爬楼梯，或 者是原地做一些小的运动，只要坚持下来都可以起到很好的减肥效果。 咖啡减肥法帮你一周瘦8斤是怎么做到的？通过上面的介绍你是否已经了解了咖啡减 肥的奥秘了呢？记得，奥秘除了咖啡还要贵在坚持。 本文作者：天才早知道