神奇食补助一觉睡到大天亮.PDFVIP

神奇食补 助一觉睡到大天亮 中医认为，不正常睡眠多由情志过极、劳逸失调、久病 体虚、饮食不节等引起阳盛阴衰、阴阳不交所致。临床常见 入睡困难，或睡而易醒，醒后难再入睡，或时睡时醒，或彻 夜不眠等。 这些睡眠障碍，属于中医理论“不寐”、“失眠”、“怔 忡”、“郁病”、“虚劳”、“心悸”等范畴，与多种疾病 相关。如郁病多与西医的抑郁症、焦虑症或更年期综合征相 关，年老体虚或久病重症而致“虚劳”也会影响睡眠；因消 化功能紊乱而造成的睡眠障碍，正与中医“胃不和，则卧不 安”相符；心血管疾病所带来的心悸、气促和夜间阵发性呼 吸困难等也会影响睡眠。 治疗失眠可以选用一些食疗小方 对于神经衰弱、失眠多梦的患者，宁心安神的阿胶煲鸽 蛋就是不错的选择。将4 枚鸽蛋放炖锅内，加水200 毫升， 煮熟，去壳；1 克阿胶放碗内加水20 毫升蒸化；100 克西兰 花洗净撕开，姜切片。锅置武火上烧热，加入素油烧至六成 熟时，加入姜、葱爆香，下入西兰花，加入300 毫升水，放 入阿胶、鸽蛋，用文火煲25 分钟即成。每日1 次，可补气 血、宁心神，是通过食补治疗失眠的好方法。 还有个简单易行、十分有效，且兼具滋补功效的好方法 对付失眠。睡前，将一个鸡蛋用沸水冲开，加东阿阿胶粉一 勺，酸枣仁面一勺，少许精盐，调匀，待温度适中时服用。 1 龙眼与阿胶成汁相配伍，可治疗心悸失眠、头晕等症。 此方配伍材料只需鲜龙眼肉30 克，阿胶10 克，白蜜少许， 纯净水适量。制作简易，先将龙眼肉入搅拌机搅拌成汁，倒 入杯中待用；阿胶入锅上火，溶化成液体与白蜜一起淋入杯 中，注入纯净水调匀即成。 《本草纲目》说：“龙眼，安志强魂，通神明。”用现 在的话解释，就是龙眼有养血养心之功，尤其是妇女产后补 血以及心悸失眠者对龙眼更为适用，在岭南已是家喻户晓的 常识。 阿胶与龙眼有相似之处，《本草纲目》称赞阿胶为“补 血圣药”，是补血之至尊，而其另一大功效就是滋阴安神。 在临床上阿胶多用来治肾阴不足、心火亢盛、水火失济、心 肾不交所致的烦躁、心悸、失眠等。与龙眼相合，是天造地 设的一对。 凡血不足的人，容易面色发黄，四肢寒冷，低头取东西 时，甚至会眼前突然一黑，可以试试用此方调理。 在岭南，这个方子最常见用处，还是帮助妇女产后康复。 因为妇女产后，体力往往不如原来，血虚现象严重，此时可 用龙眼阿胶汁，虽用物极少，功效却很显著，味道可口，是 妇女产后良方。 2