守夜人的烦恼多.PDFVIP

健 康 2015年11月17日 星期二 责任编辑：陈 新 编辑：戴余乐 校对：李含英 3 数字报网址：http// 烦恼、郁闷、失眠、多梦、易怒、情绪化…… 健康工作室主任：程和平 “守夜人”的烦恼多 新闻热线 邮箱：2008hepingyy@163.com ■本报记者戴余乐 一般来说，神经衰弱多见于职 节，安排好工作、学习和生活的关 场人士、女性和青少年人群。这是 系，做到张弛有度、劳逸结合；在处 你是否有这样的时候，白天睡 因为，这部分人直接面临的压力较 理家庭、同事、邻里关系时，应严于 不醒，晚上睡不着；脾气暴躁，容易 大。比如，脑力工作者和学生，由于 律己、宽以待人，互相理解和体谅。 医卫动态 被激怒，又莫名的突然感觉悲伤？ 注意力需高度集中，工作和学习任 而在日常生活中，还应培养一两个 你是否有想过改变这种状态，却又 务重，对自我要求高等，就可能引起 兴趣爱好，如参加体育运动，养鱼、 不知从何入手，甚至不明白“坏情 过度紧张和疲劳。再加上因生活忙 花草，定期与家人外出郊游等，这不 绪”由何而来？对此，乐山市人民医 乱无绪，作息规律和睡眠习惯的破 仅能缓解工作带来的紧张，还可增 我市召开 院心身医学、睡眠专科主任、副主任 坏，使紧张和疲劳得不到恢复，也为 进家庭感情。 医师余会平表示，这些症状多为神 神经衰弱的产生提供了条件。 “而在饮食调理上，则应遵循 卫计宣传培训会 经衰弱所致。 特别是女性，由于心思细腻、敏 ‘科学’原则。”余元和表示，其中，水 据了解，神经衰弱是指由于长 感等生理特点，很容易对外界产生 果、蔬菜是生活必不可少的食品。 期的情绪紧张和精神压力，从而产 情绪反应。一旦遇到家庭纠纷，婚 此外，富含蛋白质、脂类、糖、维生素 本报讯 （记者戴余乐）11月12日，我市卫生计 生精神活动能力的减弱，是精神科 姻、恋爱问题等负性情感体验时，便 的食物也可增强记忆力，改善脑功 生宣传工作及健康教育能力培训会在乐山城区金 最常见的一种轻性功能性精神疾 睡眠障碍是神经衰弱的主要表现