准妈妈们,为了宝宝健康,必须谨小慎微!.pdfVIP

准准妈妈妈妈们们，，为为了了宝宝宝宝健健康康，，必必须须谨谨小小慎慎微微！！ 每一个母亲都希望自己的宝贝健康成长，要 做到就要在初始阶段为ta打好基础。调 查显示，怀孕期间孕妈的一举一动都和孩子的健康息息相关，所以孕妈们必须谨小慎 微，看看为了宝贝的健康，你都做到这些了么？ 饮食要讲究 孕妈的饮食要格外注意，合理科学的膳食，能够让宝贝健康的成长。可以时刻对照孕 期体重标准调整自己，根据孕程不同阶段相应调整饮食结构，比如，孕早期胎儿的器 官发育特别需要维生素和矿物质，尤其要注重蛋白质、叶酸的吸收。孕中和后期则要 加强钙、铁的补充，这样才能给胎儿发育打下坚实基础。另外，很多孕妇选择国外复 合维生素片，但受到环境、遗传、饮食结构、生活方式等因素的影响，国内外的孕妇 从根本上就存在差异化，所以盲目选择甚至会事倍功半。 出行要小心 孕妈出行看似简单，但其实也有很多问题在其中。出行时，时间要控制，适当的活动 有利于孩子健康，可增强其免疫力。半小时为宜，累了需要休息一下再继续，切忌过 度疲劳。另外，也要考察出行地点，尽量不要在人多拥挤的地方，交通状况紧张的地 点也要避免，这些地点，往往空气差，较吵闹，对孩子百害无一利，并且容易发生意 外。建议孕妈可以去公园散步，树木多的地方空气新鲜，对孩子发育也有帮助。 心情要注意 孕妈怀孕期间，要时刻关注自己的心理变化。因为激素的变化将会更容易让人感觉焦 虑，尤其孕妈在怀孕期间会感到疲累，情绪起伏会变大，这时不要慌张，要学会调 整、发泄情绪。憋着坏情绪会影响腹中胎儿，可致胚胎发育不良，导致流产，甚至出 现其他畸形现象。所以，孕妈一定要学会自我心理调节，保持稳定、乐观、良好的心 境，和ta共同成长。 宝贝的健康是每个妈妈的福气，你们共同走过的孕期岁月，是人生中最不可代替的时 光，作为人生中的第一份礼物，将健康送给ta吧。 本文作者：花儿绽放