冬季DIY养生粥 养生好粥道.pdfVIP

第 1页 冬季DIY养生粥 养生好粥道 冬季，大家最喜欢吃点热乎的东西，粥 就是最好的食材之一。下面，小编为大 家推荐几款冬季养生粥，好喝又养生哦 　　1、核桃仁粥 冬季DIY养生粥 养生好粥道 　　配方：核桃仁五十克、大米六食谱 谈情说爱网 第 2页 十克。功效：补肾，健脑，通淋。 　　应用：核桃仁粥适用于失眠健忘、 肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、 小便白浊。健康人食用能增强记忆力。 长期食用，能祛病延年。 　　制法：将大米和核桃仁洗净，同放 锅内煮熟即成。服法：可供早晚餐作点 心食。2、粟米龙眼粥 冬季DIY养生粥 养生好粥道 　　配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、 粳米五十克。功效：补心肾，益腰膝。 　应用：适用于心肾精血不足，心悸， 失眠，腰膝酸软等症。 　　制法：将粟米去壳，淘洗干净。 将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟 米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸， 谈情说爱网 第 3页 再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。 　服法：作早晚餐食用。 　　禁忌：与杏仁同食，令人吐泻。 　粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、 手足太阴、少阴经。其功效于古书有载。 《本草纲目》说： 煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。 可见冬季粟米龙眼粥为食，有补心肾， 益腰膝的作用。3、芝麻白糖粥 冬季DIY养生粥 养生好粥道 　　配方：芝麻五百克、白糖适量。功 效：补阴血，养肝肾，乌须发，填精髓。 　应用：适用于平时调补，以抗早衰。 肺燥咳嗽、皮肤干燥。肝肾阴虚的头发 早白及老人便秘等症。 　　制法：将芝麻拣净，放入铁锅内用 文火炒香后晾凉，捣碎后，装入瓦罐内 谈情说爱网 第 4页 备用。 　　服法：食用时，每次两汤匙，放入 碗中，再加白糖适量，用开水冲服。4、 鸡蛋粥 冬季DIY养生粥 养生好粥道 　　原料：鸡蛋1个，胡萝卜1/ 5个，菠菜1棵，米饭1/2碗，肉汤1/ 2杯，盐少许。 　　做法：将胡萝卜和菠菜炖熟切碎; 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒 入锅中同煮;煮开之后放入捣好的蛋糊 并搅开，加盐调味。5、干酪面包粥 冬季DIY养生粥 养生好粥道 　　原料：主食面包1片，牛奶2/ 3杯，干酪粉1/2匙。 　　做法：将主食面包的边沿剪掉之后 撕成碎片;把撕碎的面包加牛奶用文火 煮，煮成糊状后撒上干酪粉。也可以用 谈情说爱网 第 5页 蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。6、莲米 粥 冬季DIY养生粥 养生好粥道 　　原料：莲米1碗，粳米1/2碗。 　　将莲米发涨后，在水中用刷子将表 皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳 米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、 养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚 带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。 　冬季养生粥，好喝又养生，双重效果 多又多! 谈情说爱网 第 6页 冬季，大家最喜欢吃点热乎的东西，粥 就是最好的食材之一。下面，小编为大 家推荐几款冬季养生粥，好喝又养生哦 　　1、核桃仁粥 冬季DIY养生粥 养生好粥道 　　配方：核桃仁五十克、大米六食谱 谈情说爱网 第 7页 十克。功效：补肾，健脑，通淋。 　　应用：核桃仁粥适用于失眠健忘、 肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、 小便白浊。健康人食用能增强记忆力。 长期食用，能祛病延年。 　　制法：将大米和核桃仁洗净，同放 锅内煮熟即成。服法：可供早晚餐作点 心食。2、粟米龙眼粥 冬季DIY养生粥 养生好粥道 　　配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、 粳米五十克。功效：补心肾，益腰膝。 　应用：适用于心肾精血不足，心悸， 失眠，腰膝酸软等症。 　　制法：将粟米去壳，淘洗干净。 将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟 米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸， 谈情说爱网 第 8页 再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。 　服法：作早晚餐食用。 　　禁忌：与杏仁同食，令人吐泻。 　粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、 手足太阴、少阴经。其功效于古书有载。 《本草纲目》说： 煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。 可见冬季粟米龙眼粥为食，有补心肾， 益腰膝的作用。3、芝麻白糖粥 冬季DIY养生粥 养生好粥道 　　配方：芝麻五百克、白糖适量。功 效：补阴血，养肝肾，乌须发，填精髓。 　应用：适用于平时调补，以抗早衰。 肺燥咳嗽、皮肤干燥。肝肾阴虚的头发 早白及老人便秘等症。 　　制法：将芝麻拣净，放入铁锅内用 文火炒香后晾凉，捣碎后，装入瓦罐内