篇名大自然虚拟情境对纾压成效之探究.PDFVIP

投稿類別: 健康護理類 篇名： 大自然虛擬情境對紓壓成效之探究 作者： 陳韋同 。臺北市立建國高級中學 。二年二十七班 指導老師： 戴芳台老師 壹˙前言 一、研究動機與目的 由於社會型態的轉變，人們面對各種競爭的壓力，會將心力投入工作之中而 忽略了休閒與運動，這種靜態的生活型態成為慢性病的主因。都市生活帶來的多 重壓力，對心理健康的影響甚鉅 ，容易造成二十一世紀的文明病－ 「憂鬱症」， 又名「藍色憂鬱」。根據世界衛生組織2004 年心理健康的報告指出，2004 年憂鬱 症在全球疾病負擔(Global Disease Burden, GDB) 中排名第三名，預估2030 年憂鬱 症將會上升至第一名(WHO, 2004) 。由此可知，憂鬱症引發的心理症狀已然成為 重要的健康問題。 我本身小學的時候住在鄉下地區，較接近大自然，幾乎每周末都會從事登山 或露營的戶外活動，而後搬入都市中，親身感受大自然對紓壓的重要性。都市生 活讓人感覺緊張，都市環境帶來的壓迫感常常讓人喘不過氣，因而想運用資訊科 技設計出大自然的虛擬情境，用以彌補都市生活無法親近大自然的缺憾。令我好 奇的是，大自然與都市生活會讓人心理上感到明顯差異的原因為何？大自然虛擬 情境的設計，會對紓壓產生什麼樣的正面助益？因此，期望藉由這次研究達到以 下目的： (一) 了解都市生活與心理壓力 ，以及注意力的關聯性 (二) 了解身處大自然與都市中，腦部認知與心理的差異 (三) 建構大自然虛擬情境，分析受測者在進入大自然前後的注意力變化 (四) 提出長期處於都會地區居民的減壓方案 二、研究過程與方法 本研究先蒐集文獻進行資料的彙整，瞭解都市居民的心理壓力，以及人們在 大自然與都市中腦部認知與心理的差異。之後，將蒐集之資料進行分析與整理， 再結合虛擬實境(Virtual Reality)技術來建構大自然虛擬情境，讓受測者進入此情 境中再進行進一步的實驗；最後，整合資料數據獲得實驗結果，進而提出本研究 的發現與結論。以下分兩點說明本研究的研究方法 。 (一)虛擬實境技術 –Google Cardboard Google Cardboard 是一種Google 所研發的簡易型虛擬實境裝置，如圖(一) ， 其使用方法為將智慧型手機放入一個紙盒中，而該紙盒有兩個洞放置特殊鏡 片，兩眼透過此洞觀看智慧型手機上播放的虛擬實境影片時，產生立體及身 歷其境的感受，如圖(一) 。 虛擬實境影片是在左右兩邊播放相同的影片，但其具有視差可使人的眼 睛進行3D 的成像。本研究的大自然虛擬實境影片來源為YouTube 上的一個 用飛行器獲得的片段(Roosterscreations, 2016) ，如圖(二) ；另外，聽覺的部分， 受測者進入虛擬大自然的同時亦會戴上耳機，耳機中播放的內容為大自然中 的鳥叫聲及流水聲(Johnnielawson , 2013) 。 圖(一) 虛擬實境裝置圖 圖(二) 大自然虛擬實境影片(影片擷取) (二)進入大自然前後的注意力測驗 為了可以簡單且快速地得知受測者此時的注意力程度，本研究設計了一 實驗，進行方式為受測者需在一堆硬幣當中找出美金一角，而硬幣當中以一 元硬幣居多，以增加尋找的困難度。測驗進行前先告知受測者此過程會計時， 並給予受測者觀看另一枚美元一角的範例，來使受測者更為了解待發現物； 之後 ，進行注意力測驗時會測試多次並取平均值作為當下的注意力表現。 貳˙正文 一、都市居民的心理壓力來源 (一)名詞解釋 透過下面三個名詞的解釋 ，瞭解都市生活造成人類的心理壓力。 1. 有意注意(directed attention or voluntary attention) 心理學上的有意注意，是指一個人用自己的意識控制，將注意力放 在一件事物上。換句話說，若一個人不是自發性的將注意力轉移至該事