表象心理训练对背越式跳高教学效果影响探究.docVIP

表象心理训练对背越式跳高教学效果影响探究【摘要】 研究目的：在技能学习的定向和模仿阶段，在内容的安排和方法的选择上尽量渗透心理诱导的因素，采取表象心理训练的手段，使之做到想、练结合，对其克服心理障碍和尽快掌握跳高技术将是十分必要的。研究方法：采用文献资料法、数理统计法、调查问卷法、实验对照法等研究法，对研究对象进行比较研究，并有针对性的提出心理训练方法。研究结果表明：表象心理训练有助于克服紧张与恐惧，有利于创造学习时的良好心理气氛，同时对学生学习技能时的心理活动起着积极推动作用。而表象心理训练的作用，有易于动作的改进，这对培养学生自信心有重要意义。因此，表象心理训练应该成为常规训练的一个组成部分。 【关键词】 表象；心理训练；背越式跳高；教学效果；研究 在高校体育教学中，背越式跳高教学难度较大，大部分学生在初学时，一是认为难学，感到在快速跑中起跳过杆难于控制，不易学会；二是害怕失败，面对横杆，产生惧怕心理，怕受外伤失面子。所以，他们在初学背越式起跳时往往表现为，不敢起跳或把横杆推倒等现象。正是这种不敢学怕失败没信心学会的心理障碍，阻碍着他们对跳高技术的掌握。在技能学习的定向和模仿阶段，在内容的安排和方法的选择上尽量渗透心理诱导的因素，采取表象心理训练的手段，使之做到想、练结合，对其克服心理障碍和尽快掌握跳高技术将是十分必要的。 1 研究对象 三明职业技术学院06会电（1）班和06会电（2）班进行实验性研究。会电（01）班为实验班，会电（02）班为对照班，每班各25名男生，他们在30米和立定三级跳远及跨越式跳高成绩上非常接近，说明他们与跳高相关的原有体育技能水平近似一致，对背越式跳高教材内容两班各有案可查――均无人曾经学过。 2 研究方法 对实验班采用表象训练心理方法。 2.1 熟记技术动作要领：把想动作要领、了解动作结构，形成动作概念作为思量主线，贯穿于动作的始终，形成想、练的意识。 2.2 在学习的不同阶段，利用多媒体教学演示动作要领，观看优秀运动员的技术录像、影片以及连续图片等，使其形成表象脚本（注：由可由教师提供）渐次掌握。 （1）动作结构：包括助跑、起跳、过杆和落地。 （2）动作要领：助跑节奏强，起跳要充分，过杆要背弓，落垫背先着。 （3）完整跳高技术要求：助跑加速积极，速度快，助跑与起跳衔接紧密，腿臂摆动动作充分，在腾空过程中较好地发挥摆动腿的主导作用。过杆的全过程，躯干和肢体应尽可能靠近身体重心的运动轨迹。每次课都用口头提示方式要求学生理解和熟记。 2.3 体会动作，形成动作表象：首先做原地摆臂练习、在肋木支摆腿练习、上两步摆腿练习、上1-2步起跳练习、上两步做摆腿起跳练习、沿弧线做3～5步助跑起跳练习，以上动作练习学生应边默念脚本边模仿，边比较，边学习，使学生获得与动作要领相一致的肌肉运动感觉。 2.4 渐进性的诱导练习：为不断适应器材和熟悉动作，采用渐进接触过杆练习:(1)在齐腰高的海绵垫旁，背对海绵垫，同时仰头倒肩、展体、挺髋，最后肩背落在海绵垫上，成过杆时的背弓姿势。(2)背对海绵垫站立，然后提脚跟、挺髋、并向后引肩，做背越式过杆练习。(3)3~5步助跑起跳，背卧上较高的海绵垫成杆上背弓姿势。(4)背对海绵垫站立，原地双脚起跳，做挺髋、过杆练习模仿练习。(5)3～5步助跑起跳，做背越式过杆练习。(6)完整的背越式过杆练习。 2.5 动作评判：不但要求完成动作之前默念动作要领，且在完成动作之后进行评判。一是要求与教师的示范对比和他人跳高动作对比。用动作要领去评判。二是对自己动作质量根据动作要领去对照和核校，指出正误。这个方法实际上就是动员学生带着动作标准去观察和体察。在观察时，积极进行分析、比较、综合、概括、抽象的思维活动过程，从而做出判断，以在认知上明确活动的结果。 在对照班的教学中，虽然也是在教师示范基础上进行练习，但不明确要求理解和记忆动作概念。不要求进行自觉的动作评判，一句话，就是不要求进行自觉的思维活动相伴随，但不排除学生自发的思维活动。通俗地说，也就是要求学生单纯模仿和勤练。但在课堂的组织安排上，力求要做到两个班在课堂练习密度和运动量上基本保持一致。 如第一节课测得：运动量：控制班――脉搏频率X=115.6次/分；实验班――脉搏频率x=119.5次/分。密度：控制班为33.6％；实验班为32.3％。 经过七节课的教学，实验班和对照班在跳高学习成绩上有显著差异。测试手段有：通过笔试方式了解两班对跳高动作结构与要领的掌握情况，定为动作认识分数。另外，通过技术评定了解其对跳高技术的掌握情况，定为技能的质量分数。在这两方面，实验班均明显地超过了对照班。实验结果：对照班和实验班各25人，对