论体育运动与心理健康的关系.PDFVIP

第13 卷 第3 期 铜仁学院学报 Vol. 13 , No.3 20 11 年 5 月 Journal of Tongren University May. 2011 论体育运动与心理健康的关系 高 民 （贵州民族学院 体育与健康学院，贵州 贵阳 550025 ） 摘 要：体育运动作为一项身体活动，在强身健体、预防疾病等方面有着重要作用。同时， 体育运动在增进心理健康方面的作用也不容忽视。从体育运动与心理健康各要素的关系、体育 运动对心理健康的影响等方面进行阐述，系统地分析了体育运动对心理健康的促进作用。 关键词： 体育运动； 心理健康 中图分类号：G804.8 文献标识码：A 文章编号：1673-9639 (2011) 03-0070-03 法国启蒙思想家伏尔泰的“生命在于运动”， Gardner ）在《多元智能》一书中第一次将“身体运 深刻揭示了生命的奥秘，而其理解的生命与运动的 动智能”作为智力提出，这说明运动与智力存在着 [1] 关系更多的是对身体肌体的影响，没有涉及到心理 密切关系，也说明运动智力也是非常重要的智能。 层次。随着社会的发展与人类生活水平的提高，体 在人们从事各种活动时，正常的智力水平是人们最 育锻炼在国外不仅是提高人的心理素质的手段，也 基本的心理条件。智力的主要组成因素包括人的记 是用于调节心理状态的方法；在国内，体育锻炼也 忆能力、观察能力、想象能力与思维能力，如果经 逐渐得到普及，国家先后颁布《全民健身计划纲要》 常从事体育活动和身体锻炼，不仅能促进体内的新 和《全民健身条例》，大大调动了人们参与体育锻 陈代谢，神经系统的活动能力也会得到提高，呼吸 炼的热情，特别是在北京奥运会后，人们对体育和 和循环系统的功能也会逐步增强，大脑能够充分获 健康的认识也上升到了一个新的台阶。但对于体育 得氧气，从而不仅可以使记忆力得到增强，思维也 锻炼缘何拥有 “健心”的功效，能全面了解的人并 可以变得更加敏捷灵活。 不多，为此，本文希望借助对体育锻炼与心理健康 （二）意志品质与体育运动的关系 间的关系作详细论述，以使更多的人能全面认识体 意志健康的标志：一是行动的自觉性，二是行 育锻炼给人类带来的多功能价值。 动的果断性。其中行动的自觉性是行动的目的性与 盲目性的对立，而适时做出决定并加以执行则是指 一、心理健康各要素与体育运动的关系 行动的果断性。参加体育锻炼不仅可以锻炼身体， 人在生活中能保持稳定的情绪、愉快的心境、 更能考验意志。体育精神就是一种坚持不懈、锲而 敏锐的智力和具有适应自然和社会环境能力的心理 不舍、勇于拼搏的精神。奥林匹克提出的“更快、 状态被称作“心理健康”，智力正常、意志坚强、 更高、更强”的口号正是这种精神的体现。 心境开朗、心理适应与人格统一则是心理健康的五 （三）人格与体育运动的关系 个标准。 人格也被称为个性。一个人心理健康的重要标 （一）智力与体育运动的关系 志之一就是具备统一的人格，而体育对于人，尤其 美国哈佛大学教授霍华德·加德纳 （Howard 是学生人格的塑造有着非