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oracle 执行计划 做”计划“的执行者,和拖延症说NO 做”计划“的执行者,和拖延症说NO 做”计划“的执行者，和拖延症说NO 相信我们身边一定存在这样的人，比较有上进心，可以设定一个特别宏大的目标，假想到成功后的不胜欢喜，甚至有时候自己都会为自己感到佩服，殊不知，在实际执行过程中暴露了很多问题，导致到了结束的时间到了，最终的效果反而差强人意。还处于设想如果上天在给我一次机会，将会如何如何？，但这个世界没有后悔药。 当你设定目标时候，要明细这个目标的清晰程度，可以由小到大，可以确保自己在规定的时间和节点内，高效准确完成任务。拖拖拉拉，效率低下，等快到时间了才玩命追击，这不就是“拖延症”么 我们很多人存在的问题也就是这个，今日事，今日毕，严格要求自己至关重要。 一，不要对自己要求太高，完美主义要不得 根据宾夕法尼亚大学的教授Robert B Slaney的研究，拖延症与完美主义有一定的联系，其实道理很好理解，完美主义者普遍对自己的要求很高，并且给自己定的目标也高，所以在执行之中就很容易体会到焦虑和压力，进而大脑开始形成自我保护机制开始慢慢的做事，就形成了拖延； 相反的，普通人相对于完美主义者更不容易形成拖延症，因为普通人往往也不会给自己定很高的目标。 二，目标要具体，并且每一步要容易实施 很多人给自己定的目标太空泛，比如，一个学生的目标是把雅思考到7分，之后就开始努力学习，这样不出拖延症才怪，因为他只给出了一个大的目标。 但是这个目标具体要怎么实施，.cSPengbo.CoM 蓬 勃范 文网:oracle 执行计划 做”计划“的执行者,和拖延症说NO)没有细致的可操作的步骤，如果他细化步骤：把听说读写的训练平均的分配成任务到每一天，做成一个细致的学习计划，但是每天的学习计划又尽量别超出自己的实力太多，免得给自己造成失落感，这种细化的，简单的，易操作的，才不容易出现拖延症，反之，如果每天的任务定的高于自己的实力太多，则很容易出现拖延症。 三，开始需要毅力，但是后期需要习惯 想完成一个长期的目标，完全靠人的毅力去驱动自己，是很累，也是很难坚持的，不过，这里是有技巧的。 前期开始做确实需要毅力去推进自己，一般的来说，最开始的一个月是最难熬的，但是只要努力的熬过去第一个月，你就能看到很多的收益，有了收益，这种正反馈就会更加的推动你继续下去，这时习惯就形成了，用习惯去推进行动就是自然而然的，最理想的状态了 四，建立奖惩制度 把自己的定的大目标进行拆解，拆解成小的目标，完成一个进程，可以给自己一个鼓励支持 五，学会包容自己 人非机器，都会有不在状态，无法高效做事的时间出现，偶尔的放松，适当调节有助于事情更加高效的完成 六，保证睡眠 保证睡眠，良好的作息规律有助于事情的发展，好的休息可以让自己思维更加开阔，头脑也会更加灵活 人体在睡眠的时候会排出体内的毒素“乙型类淀粉蛋白”betae amyloid protein，而如果睡眠不足的话，就会造成白天人体也会在排毒，脑部过量的运转，就会造成困乏，影响学习效率。 相信坚持做到以上几条，你也是行动的巨人！ oracle 执行计划 做”计划“的执行者,和拖延症说NO 本文全面详细介绍执行计划的相关的概念，访问数据的存取方法，表之间的连接等内容。 并有总结和概述，便于理解与记忆! 一．相关的概念 Rowid的概念 Recursive 概念 Predicate(谓词) DRiving Table(驱动表) Probed Table(被探查表) 组合索引(concatenated ) 可选择性(selectivity) 二．oracle访问数据的存取方法 1） 全表扫描（Full Table Scans， FTS） 2） 通过ROWID的表存取（Table Access by ROWID或rowid lookup） 3）索引扫描（Index Scan或index lookup）有4种类型的索引扫描： （1） 索引唯一扫描（index unique scan） （2） 索引范围扫描（index range scan） 在非唯一索引上都使用索引范围扫描。使用index rang scan的3种情况： （a） 在唯一索引列上使用了range操作符（ = （b） 在组合索引上，只使用部分列进行查询，导致查询出多行 （c） 对非唯一索引列上进行的任何查询。 （3） 索引全扫描（index full scan） （4） 索引快速扫描（index fast full scan） 三、表之间的连接 1，排序 - - 合并连接（Sort Merge Join， SMJ） 2，嵌套循环（Nested Loops