摔跤成绩就这样被影响.pdfVIP

惧心理，产生紧张影响比赛成绩的提 情。 高。 首先必须明确注意力的 过分的激动与冷淡都会影响运动 看其是否合适专注于可改善 成绩 ，为了达到摔跤运动员的最佳竞 的事情，与其为比赛的胜负担． 技状态。摔跤运动必须学会 自己的唤 认真计划如何比赛，如果走丰E 醒水平，使兴奋保持在可获得最理想 下心来，集 中注意力。其次， 的运动成绩的恰到好处的程度，赛场 自我谈话进行评估 ，应保证E 上对比赛专注，从而提高运动成绩。 是积极性的或中性的，如果是： 停止自我谈话 ，努力改变新 自我谈话 念一些既定的比赛技战术行 前心理调整 ，使运动员的心中产生一 害怕练习这些技巧，它们同 种非常渴望 比赛的心理，一定要以一 自我谈话是指运动员 自己讨论问 一 样 ，可通过训练加以提高， 种非常轻松 ，但又跃跃欲试，千万要避 题 ，这点上可以对你的感觉产生影响， 什么，以及你需要用什么语言 免 “赛前 的麻木”和 “对 比赛的恐惧心 也可对你的比赛产生影响，当我们排 你的想法，最后学会控制情绪 理”，千万不要让运动员造成一种心理 除一切外界干扰，专心于比赛时，我们 赛中的运动能力。 压力 进行的不仅是技术、战术 、身体素质的 对抗，更加要求思想上的对抗，经常的 结论 比赛中的专注 对运动员强调在赛场上一定要凶、猛 、 狠，牢牢的在思想上树立 “我一定要彻 摔跤运动员可能过于放 作为一名摔跤运动员，比赛中一 底将他打败”，这样我们就可以在气势 能过于紧张，因此必须致力亍 定要专注，试想你的思维正处于一处 上压倒对方 ，把一切压力全部抛向对 当的 “中界线”通过了解集中注 熟睡状态，那么你的比赛成绩肯定会 方，使对方产生一种恐惧心理，这样 比 概念，并将注意力定向于适当f 非常差，因为你的思想不集中，你的决 赛成绩就会提高。因此要努力进行相 可以学会控制情绪，此外 ，还应 策系统就不会开足马力运动，而摔跤 信 自己的积极谈话 ，比如我的抱腿技 制自我谈话，使 自我谈话成 这运动本身强调运动员一定要快速多 术是一流的，或者集中在具体任务上 或中性的，这些心理技巧易于j 变努力去遏制对方的进攻 ，使 自己处 的中．谈话，比如 “我可以用抱腿摔把 运动员必须有意识地 自费运斥 有利地位，这样如果思想不专注的话 ， 它摔倒”等等，自我谈话的目的就是使 任何不切实际的想法 ，通过唤 比赛成绩那里可想而知的，不专注的 自己树立必胜的信念，把 自己的心理 运动员可使 自己准备充分地 原因很多，但其中很大程度上是由于 调整到一定战胜对手的状态下。