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体育运动与青少年健康成长 运动促进青少年成长 体育对塑造我们的品格而言极其重要。而“青少年是祖国的花朵”，我们是未来国家和社会的主人，对于我们青少年而言，运动可以使我们健康的成长，保持健康的生活和积极的状态；也帮助我们融入大自然，呼吸新鲜空气，保持血液循环 。可以减少疾病，增强自身体魄。避免因宅在家里而导致的各种疾病。 我们应当做到“每天运动一小时”，就更容易做到“健康生活一辈子”。 名言 生命在于运动。——伏尔泰 今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。 ——梁启超 静止便是死亡,只有运动才能敲开永生的大门——泰戈尔 运动对我们的帮助 1.促进骨骼成长。 2.有效塑造体形。 3.保持健康心态。 4.减缓学习压力。 5.增强适应能力。 运动的注意事项（1） 既然运动如此重要，那我们应当如何运动呢？首先，应当注意一些事项。 第一，准备活动很重要，没有准备活动就更容易在运动中骨骼受伤。准备运动类型很多，如慢跑，压腿等，这些准备运动能使人尽快进入运动状态。 运动的注意事项（2） 第二、剧烈运动后别马上休息。因为剧烈运动后还保持着强烈的运动状态，如果马上进入休息状态，很容易引发休克。 第三、运动后不要马上喝水。这样做是对我们的身体很不好的，会对我们的肠胃造成负担。 少年强，则国强 少年强，则国强。我们是祖国的花朵，祖国的希望。只有我们不断认真学习，增强体质，将来才能捍卫祖国的领土，为祖国争荣誉。所以，让我们从现在做起。认真学习，认真锻炼，认真劳动，将来为祖国贡献力量！ * *