对我国优秀跳高运动员专项速度素质及其训练方法的分析.pdfVIP

对我图优秀跳高运动员专项速度素质及其训练方法的研究 对我国优秀跳高运动员专项速度 素质及其训练方法的研究 申请人姓名：田军 申请人单位：大连大学 指导教师：郑宏伟 学科、专业：体育教育训练学 年 级：2003级 摘要：跳高是体能类速度力量性项目中的垂直跳跃项目，根据跳高技术原理， 从决定跳高成绩的主要因素——-H。=vdSi—o／Zg的公式可以看出，速度是 决定跳高成绩的主要因素之一，尤其是现代背越式跳高技术对于速度提出了 更高的要求，所以速度训练在跳高训练中占有极其重要的地位，因而发展速 度素质，尤其是专项速度素质也就成了跳高运动员多年训练的一项最重要的 任务。发展跳高运动员的速度索质可以采用多种训练方法和手段。不同的速 度素质练习方法手段在运动员多年训练各个阶段的作用存在着差异。本文在 总结前人对背越式跳高速度素质认识的基础上，试图通过对我国跳高专家、 一线优秀跳高教练员的调查，了解我国现役优秀跳高运动员在专项速度素质 训练方法手段运用方面的特点和现状，在分析的基础上归纳出我国优秀跳高 运动员在多年训I练中的各个阶段速度素质训练方法手段的选用特点，筛选出 在不同训练阶段发展跳高运动员专项速度素质效果较好的训练方法，以探讨 训练实践中存在的问题，从而为广大教练员的训练实践提供有价值的参考。 本文以我国健将咀上级别(含健将)的优秀跳高运动员为研究对象，运 用文献资料法、访问调查法、阀卷调查法、数理统计法、逻辑推理法进行了 分析探讨，得出以下结论： 1．我国一线优秀跳高教练员对于背越式跳高专项速度素质的认识为：背越式 跳高的专项速度素质主要包括移动速度和动作速度两个方面，移动速度的专 项训练手段包含弧线的助跑方式和大约30米的助跑距离两个特征。 2．我国现役优秀跳高运动员基础训练阶段、初级专项训练阶段和专项提高训 练阶段存在着速度素质训练方法、手段过少的现象，对动作速度类的训练不 够重视。 3，基础训练阶段作用较大的速度素质训练手段为各种跑的专门性练习、快速 摆臂摆腿模仿练习、仰卧快速收腹举腿、跨栏跑、直道切入弯道(30一40 3 对我国优秀跳高运动员专项速度素质及其训练方法的研究 米)加速跑、仰卧快速两头起、lO—12步助跑跳远、30米计时跑。 4．初级专项训练阶段作用较大的速度素质训练手段为直道切入弯道30一40 米加速跑、30米计时跑、快速摆腿模仿练习、30米行进问计时跑、跨栏跑、 lO—12步助跑跳远、各种半径弧线加速跑20—30米、30米单足跳、垫上仰 卧快速挺戳、仰卧快速收腹举腿、100米计时跑。 5．专项提高训练阶段选用的速度素质训练手段体现了强度大、紧密结合专项 技术的特点。该阶段作用较大的练习手段为30米行进间计时跑、30米单足 跳、100米计时跑、全程助跑计时、直道切入弯道30—40米加速跑、快速 摆臂摆腿练习、跨栏跑。 6．巩固和保持最佳竞技阶段选用的速度素质训练方法、手段更为集中。该阶 段作用较大的练习手段为30米计时跑、30米单足跳、全程助跑计时、直道 切入弯道30-40米加速跑、跨栏跑。 关键词：跳高专项速度素质训练方法手段移动速度动作速度 1．前言 跳高曾是中国田径运动的传统优势项目．先后有3人5次打破男女跳高 世界纪录。1957年11月17日郑风荣以l_77米创造了我国田径史上的第一 个跳高世界纪录，1970年11月8日倪志钦又以2．29米刷新了男子跳高世 界纪录。继背越式跳高技术出现后，80年代以朱建华为代表的一批优秀跳 高运动员飞速成长，1983—1984年朱建华连续三次打破男子跳高世界纪录。 同期，郑达真、蔡舒、刘云鹏、杨文琴、金玲等一批优秀跳高运动员也创造 了一个又一个跳高新纪录，从而掀起了我国跳高史上辉煌的第三次浪潮。 表1我国80年代跳高平、破世界、亚洲纪录一览表 (单位：米) 姓名 1980年1981年1982年1983年1984年1985年1989年 朱建华 2．25 2．30△ 2．3l△ 2．37· 2．39· 235