加拿拿拿大大大食食食品品品指指指南南南内内内所.PDFVIP

婦 女 、兒 童 及 家 庭 進 食 魚 類 指 引 吃吃魚魚對對我我有有益益嗎嗎 ？？ 吃魚對我有益嗎 ？ 吃魚對我有益嗎？ 有益。魚類是蛋白質及很多其他優質營養 加拿大大食品指南內所指的一 加拿 食品指南內所指的一 加加拿拿大食食品品指指南南內內所所指指的的一一 大 素的來源。魚類含有奧米茄3號脂肪的二 相等於75 克或2.5 安士或 十二碳六烯酸（DHA ）及二十碳五烯酸 大約半杯 （EPA ）。 二十二碳六烯酸有助胎兒及兒童腦部、眼 睛及神經系統的發育。正在懷孕或哺乳或 可能懷孕的婦女應該吃魚來攝取二十二碳 罐罐頭頭吞吞拿拿可可以以吃吃嗎 ？ 嗎？ 罐頭吞拿可以吃嗎嗎？？ 罐頭吞拿可以吃 六烯酸。二十碳五烯酸也是奧米茄3號脂 罐頭吞拿有不同的種類。必須要小心閱讀 肪，有助預防心臟病。 標籤，並選擇「輕型」（light ）那種 ， 因為這種吞拿水銀含量低，並應少選 吃吃魚魚有有風風險險嗎嗎 ？？ 吃魚有風險嗎 ？ 吃魚有風險嗎？ white 「白」（ ）吞拿或長鰭吞拿。 有。魚類可能含有水銀。體型大、壽命 長，並以其他魚類為食糧的魚類體內的水 三三文文魚魚類類可可以以吃吃嗎 ？ 嗎？ 三文魚類可以吃嗎嗎？？ 銀含量最高，水銀積聚在魚的身體組織 三文魚類可以吃 內。我們吃了這些魚，水銀便會在我們的 三文魚含有大量奧米茄3號脂肪，而且水 體內積聚起來。 銀含量低，但有幾點需要注意： • 養殖三文魚體內的脂肪有微量的其他 如果您正在懷孕或哺乳或可能懷孕，就應 污染物，例如多氯聯苯（PCB ）。 避免或少吃含水銀量高的魚類。胎兒及兒 • 養殖三文魚可能會把疾病及寄生生物 童接觸大量水銀後可能會在學習、走路及 傳播給附近的野生三文魚。 語言上出現問題。 • 三文魚養殖場會產生污染物及廢物。