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在办公室适合吃什么零食很多人都喜欢在办公室放些小零食，只为了能在自己困了饿了累了的时候，提提神、醒醒脑，补充点能量。在办公室适合吃什么零食呢？秉着吃零食的时候不容易弄脏手，吃起来不会有太大的响动而影响他人，更不会留下食物残渣难以清理，还比较健康安全为原则，小编做以下推荐。第一：坚果类零食坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿；所以白领们，不妨准备花生、核桃仁、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。第二：即食果蔬类零食现在不仅是菠萝片、香蕉片、芒果干、草莓干等果干可以吃，胡萝卜、平菇和姜都能被加工成好吃的即食休闲食品，采用低温真空干燥工艺生产，果蔬的营养损失小。但糖分高的建议一次性别吃太多哦。第三：肉脯类零食比较而言，肉脯类零食就推酱牛肉或牛肉干，因其富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种 B 族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装酱牛肉，牛肉干含水分和盐分更少些；另外，酱牛肉的营养价值大致相当于相同重量牛肉干的 1/2 ，钠的含量却高一倍。第四：饮品类零食什么蜂蜜柚子茶、绿茶、牛奶都是很不错的选择。有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值，它的钙的含量丰富，吸收率高。为什么推荐绿茶呢？因为对于和电脑“朝夕相处”的白领来说，辐射是个让人忧心的“副产物”，茶叶不但能帮助提神，还含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用。第五：糖果类零食首推黑巧克力，在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。薄荷糖也是很不错的选择噢，有提神醒脑的作用。好了，就推荐到这吧，有了这些美味，以后就不用担心在办公室饿肚子了！