原始刀片的图形版本.docVIP

初级刀术完整套路名称起势 第一段 1.?弓步缠头 2.?虚步藏刀 3.?弓步前刺 4. 并步上挑 5. 左抡劈 6.?右抡劈 7. 弓步撩刀 8. 弓步藏刀 第二段 9.???提膝缠头 10. 弓步平斩 11.?仆步带刀 12.?歇步下砍 13.?左劈刀 14.?右劈刀 15.?歇步按刀 16.?马步平劈 第三段 17.?弓步撩刀 18.?插步反撩 19.?转身挂劈 20. 仆步下砍 21.?架刀前刺 22.?左斜劈 23.?右斜劈 24.?虚步藏刀 第四段 25.?旋转扫刀 26.?翻身劈刀 27.?缠头箭踢 28.?仆步按刀 29.?缠头蹬腿 30.?虚步藏刀 31.?弓步缠头 32.?并步抱刀 收势 ? （初级刀术完整套路演示） 起势 动作要领： 并步站立，左手抱刀，右手贴于右胯侧。左手向上提刀，刀背贴靠于前臂内侧，右手按 掌至右腰侧，摆头目视左侧。右手向右上方绕环上举至左腋下，两手交叉向前上方穿出，右手经胸前上举至头顶，抖腕亮掌，同时左手抱刀至左腰侧，成左虚步，目视左侧(图1) 。 ?? 图1 第一段 1．弓步缠头 动作要领：左脚向左侧开步，成左弓步，右手持刀经左肩缠头绕至左腰侧。左臂屈肘上举，至头顶上方成横掌，目向前方（图2）。 易犯错误：缠头时刀背未贴背绕行；速度缓慢。 纠正方法：刀贴紧背绕行，快速完成。 ? 图2 2．虚步藏刀 动作要领：上身右转，右手持刀做裹脑刀，左手平伸左侧,收于右腋下，右手持刀顺势带刀于右腰侧后方，左手向前推出，左脚收回成左虚步。目视左掌（图3）。 易犯错误：刀背未贴靠肩背，藏刀时松腕。 纠正方法：刀背要贴背绕行，扣腕。 ? 图3 3．弓步前刺 动作要领：左脚稍前移踏实，右脚上步成右弓步，左掌变勾手向上、向后直臂弧形绕环，至身后平举；右手持刀前刺，刀尖朝前。目视刀尖（图4）。 易犯错误：前刺刀无力。 纠正方法：右脚蹬地，以腰摧力。 ? 图4 4．并步上挑 动作要领：左脚不动，右脚回收至左脚处。右手持刀向上挑起，刀背贴靠背脊；左勾手侧平举，与肩同高。目视前方（图5）。 易犯错误：含胸，弯腰。刀尖未贴背。 纠正方法：挺胸抬头，刀背贴靠脊背。 ? 图5 5．左抡劈 动作要领：左脚不动，右脚向左前方上步，右手向左斜前方劈下，刀尖向上翘同时左脚向左斜前方上步成左弓步，左臂上举至头顶上方成横掌。目视刀尖（图6）。 易犯错误：劈刀与上步不协调。 纠正方法：劈刀与上步要同时进行。 ? 图6 6．右抡劈 动作要领：重心后移至右腿，左脚向右斜前方上步。左掌向左侧下方绕环，右脚向右斜前方上步，成右弓步。同时右手持刀经上向左斜前方劈下，刀尖稍向上翘；左掌弧形绕环至头顶上方成横掌（图7）。 易犯错误：上步时走直线，未绕行。 纠正方法：劈刀与上步要走弧形绕步。 ? 图7 7．弓步撩刀 动作要领：右手持刀臂外旋屈肘使刀刃朝上，右脚提起离地，随即向前落步。右手弧形绕下，左掌按于刀背；左脚上步成左弓步。右手持刀向前撩起，刀尖斜朝下；上身前倾，目视刀尖。 易犯错误：撩刀动作与步法不协调一致，身体过于直正（图8）。 纠正方法：刀随身起，刀随身行，力达刀刃前部。 ? 图8 8．弓步藏刀 动作要领：上身右转，右脚向身后撤步同时右手持刀做裹脑动作，收于右胯侧，同时左脚退步成右弓步，左掌向前直推。手高与眉平齐（图9）。 易犯错误：裹脑时刀背没有贴背，左手推掌与摆头不一致。 纠正方法：左脚向右后撤步与裹脑刀同时进行，推手与裹脑收刀要协调一致。 ? 图9 第二段 9．提膝缠头 动作要领：左脚上步右脚提膝同时做缠头动作，左手上举至头顶成横掌，目视右前方（图10）。 易犯错误 ：支撑腿弯曲，提膝脚尖未绷直，手脚配合不协调。 纠正方法：上步单腿提膝练习，缠头刀练习，上下肢结合练习。 ? 图10 10．弓步平斩 动作要领：左脚不动，右脚向右落步，成右弓步。右手持刀经左肋处向前平斩；左掌同时经上向后平落，掌指朝后。目视刀尖（图11）。 易犯错误：斩击刀时前手过高或过低。 纠正方法：平斩刀时刀高与右肩平。 ? 图11 11.仆步带刀 动作要领：右手持刀臂外旋使刀刃朝上，向左屈肘带回，同时左腿屈膝全蹲，成右仆步。左掌同时屈肘附于刀把内侧，拇指一侧朝下。目视右前方（图12）。 易犯错误：仆步时右脚尖易外撇，身体后仰。 纠正方法：两脚掌着地，右脚尖内扣，身体微前倾。 ? 图12 12．歇步下砍 动作要领：右手持刀，经右肩外侧做裹脑刀，向右前方斜砍；左脚插步成歇步，左掌随之向左上方摆成横掌。目视刀身（图13）。 易犯错误：下砍时易