剖腹产后的第一周每月坚持饮食建议.docVIP

　剖腹产后第一周坐月子食谱推荐 一、 HYPERLINK /shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1011/967328.html%20 \t _blank 萝卜汤(帮助排气) 　 HYPERLINK /shipu/ \t _blank 食谱原料： 　　萝卜300克，筒子骨400克。　　调料：盐1克，姜2克。 　　制作方法： 　　1. 将萝卜去外皮，切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片。 　　2. 将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。 　　3. 只取汤喝，不吃渣子。 　　健康提示： HYPERLINK /qzbd/hyshbk/1007/940298.html \t _blank 剖腹产术后6小时内禁食。剖腹手术，由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的 HYPERLINK /qzbd/yejbbk/1008/953584.html \t _blank 腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)。萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。 二、 HYPERLINK /shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1006/930085.html%20 \t _blank 陈皮粥(帮助排气，增加食欲) HYPERLINK /shipu/ \t _blank 食谱原料 海带、粳米各100克，陈皮2片，白糖适量。 制作方法 　　1、将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末;陈皮用清水洗净。 2、将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，置于火上，煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动，用小火煮至粥成，加白糖调味即可。 三、 HYPERLINK /shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1011/967330.html%20 \t _blank 小米红糖粥(帮助排气，补血) HYPERLINK /shipu/ \t _blank 食谱原料 　　小米100克，红糖适量。制作方法 　　1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘 　2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成 四、 HYPERLINK /shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/0909/834316.html%20 \t _blank 山楂粥(开胃消食，帮助恶露排除) HYPERLINK /shipu/ \t _blank 食谱原料　　主料： 山楂、粳米200克　　调料： 白糖30克 制作方法 　　1、山楂清水洗净，粳米淘洗干净; 2、山楂去核，和粳米一起放入锅内，加水约800克，放炉上煮。煮至米开花汁稠浓时离火，稍凉即可食用; 健康提示 活血化淤，健脾开胃，消食导滞。对过食肉食而致肉食积滞、胃口骤减者，可消积导滞、开胃进食，其消食之功主要对肉食类较好。由其有化淤血之功，可促进子宫复日，对产后 HYPERLINK /qzbd/hyjbbk/1008/950910.html \t _blank 恶露不尽及产后腹痛等因淤血内阴所致者有良好的食疗作 五、 HYPERLINK /shipu/yunfushipu/yfcfyytlsp/1011/967334.html%20 \t _blank 麻油猪肝(促进产后恶露排除) 　 HYPERLINK /shipu/ \t _blank 食谱原料： 　　(一日份)1.猪肝：先洗干净并滤干，切成一公分厚度，长约二至三公分，再依个人体重每10公斤要用60克，如以产后50公斤则要300克，以此类推。 　　2.老姜：连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。用量：则依产后体重每10公斤用6克。6片 　　3.麻油：依体重每10公斤摄取6毫升。40毫升 　　4.米酒水200毫升。 　　制作方法： 　　1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度; 　　2、老姜洗干净，连皮切成薄片; 　　3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑; 　　4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色; 　　5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟; 　　6、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。 　　[餐品用法]：1、配以红豆汤来吃; 2、配以甜糯米粥来吃。 　　吃法：猪肝适于早、中餐吃，每次煮的份量可分两次吃完。 　　备注： 　　1、产后第一天至第七天要吃麻油猪肝，这是有助于子宫的污血排出体外的料理餐品; 　　2、请选用手指下压感觉有弹性的颜色鲜嫩的猪肝较好，如果压下去是硬硬的为木肝，请勿买。 　　3、由于肝脏是动物体内的解毒器官，使用前请用清水浸泡一小时以上，再用清水冲5分钟左右。 六、 HYPERLINK /shi