二级拉丁舞课.docVIP

第一次课： 9月27日 教学内容 基本站姿，方向识别、伦巴转动 教 学 目 标 认知目标：通过教学使学生初步了解伦巴舞的起源、风格特点，音乐节奏。 能力目标：通过教学，能够使大部分学生基本掌握伦巴舞基本的脚位，体态，腿部的基本位子。 教学方法 教师讲解、示范，引导、指导学生练习。 教学重点 学习伦巴舞基本步伐中基本步的技术要领。 教学难点 膝盖容易弯，站不稳。腿部动作的协调、正确。 教学过程 教学内容 教学组织 开 始 部 分 1 整队集合，清点人数 2 师生问好 3 宣布本课任务 4 安排见习生 组织：×××××××××× ×××××××××× △ 要求：集合快，精力集中 准 备 部 分 一、 基本元素练习 1、头部运动?? 2、肩部弹动?? 3、胸、背练习 4、横膈膜练习 5、胯部转动练习? 6、膝盖练习 7、脚踝练习 组织：多列列纵队； 要求：队列整齐 组织：多列横队，成体操队型 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：1动作协调，合上音乐节奏 2学生认真做准备活动，充分活动身体各关节，避免受伤，提高兴奋性 基 本 部 分 二、学习伦巴舞基本步的技术要领，站姿，体态。腿部练习。 抬头挺胸，肩膀打开，不能耸肩，收肚子关胃。屁股收紧，腿中间没有缝膝盖超直，小八字位，脚尖打开脚跟并拢。 擦地：基本站姿站好手叉腰，主力腿左腿膝盖直右腿往前弯曲，右腿膝盖对镜子，胯不能歪，肩膀不能动。绷脚背擦着地板往前擦地，伸直右腿膝盖腿外开，脚的后三根指头点地，重心保持在左腿主力腿。收紧臀大肌，保持上身体态。 易犯错误：站不稳，腿不开，脚背不绷，膝盖不直。 三、身体素质练习： 1．原地立脚踝，要求上体收紧，4×4×8个八拍。 2．双脚跪地，脚背贴地面，臀部坐于两脚之上，膝盖抬起，跟节奏压脚背，4×8个八拍 组织： ×××××××××× ×××××××××× △ 要求：动作规范，身体挺拔 要求： 教师示范、讲解动作，学生仔细听讲解，观察教师示范 结 束 部 分 放松 跟音乐做各个关节的放松练习。 总结本次课的情况 3、师生再见 组织：体操队形，做放松练习 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× △ 要求：集合快，积极放松 第二次课： 9月28日 教学内容 复习上节课内容、伦巴8字胯 教 学 目 标 1.通过学习了解8字胯的特性，培养学生对音乐的理解能力。 2.通过递进与反复的练习，解决学生的身体基本姿态与对动作的控制 能力，感受动作与旋律的关系。 教学方法 教师讲解、示范，引导、指导学生练习。 教学重点 学习伦巴舞基本手位和基本步法律动的技术要领。 教学难点 手型手臂僵硬无力。基本律动不协调。 教学过程 教学内容 教学组织 开 始 部 分 1 整队集合，清点人数 2 师生问好 3 宣布本课任务 4 安排见习生 组织：×××××××××× ×××××××××× △ 要求：集合快，精力集中 准 备 部 分 一、 基本元素练习 1、头部运动?? 2、肩部弹动?? 3、胸、背练习 4、横膈膜练习 5、胯部转动练习? 6、膝盖练习 7、脚踝练习 组织：多列列纵队； 要求：队列整齐 组织：多列横队，成体操队型 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：1动作协调，合上音乐节奏 2学生认真做准备活动，充分活动身体各关节，避免受伤，提高兴奋性 基 本 部 分 复习上节课学习的擦地练习，站姿体态练习。站稳膝盖直。多多练习。???? ??基本手型，拉丁舞手型，五个指头向上翘，中指和大拇指往里夹但是不要贴住了。手位从大臂贴着身体小臂往前伸手背对着镜子。经过大臂带动向旁边打开，接着是手肘小臂手腕最后延伸到手指尖伸直手。然后用手腕的延伸感从最远向上拉直到贴住耳朵，但是不能耸肩。 ?? 在8字胯中，身体的律动是由脚尖踩地，产生的向上力量向胯步传达，和肩部挤压两侧肋骨，产生向下的力量，两者之间的抗衡，使得胯部有一种被拧的感觉，这样导致的结果就是八字胯。其间，上半身仍然跟随重心的转移而转移，但是这种转移是在挤压胯部下完成的。???? 易犯错误：站不稳，腿不开，脚背不绷，膝盖不直。手无力律动动作不协调。 组织： ×××