寒背皆姿势不正确肩膀及臀部均能轻松贴墙。肌肉.PDFVIP

養和 健 康 NOTEBOOK ， 。 師 形 矯 肢 義 院 醫 和 養 時亦反映心態勢也會較隨意 影響外觀，有情放鬆時，姿 背、高低膊， 勢除了 所以當心 久下來形成寒 。 健 永 梁 人的姿期保持不正確的姿勢，長，如不改善，更會產生嚴重問題 但長但會引致肌肉勞損、疼痛 不 或高低膊一族，就要及早改善！文　設計：林彥博 如果閣下是寒背 撰文：陳旭英　攝影：楊耀 寒背皆姿勢不正確 養和醫院義肢矯形師梁永健指出，長期保持不 良的姿勢，可以帶來肌肉勞損、疼痛或更嚴重的問 題。而最常見的不良姿勢，是寒背及高低膊。正常 的站立姿勢，在側面看時，耳朵、肩膊、髖關節、 膝頭大概是成一直線。如角度有偏差，例如頭部向 前移、肩膊向前縮、髖關節靠向後等。而貼牆站立 時，姿勢正確的人，頭顱後方、兩邊肩膀及臀部應 、 顱 。 頭 牆 ， 貼 立 鬆 站 輕 牆 能 貼 均 士 部 臀 人 及 確 膀 正 肩 勢 姿 可輕鬆貼牆或成一直線，如上述身體各部分無法貼 牆，或要花很大氣力才能貼牆，這情況，稱為寒 背。 寒背分為三類，第一是本身骨骼問題導致整體 形態像寒背；第二類是習慣了長期姿勢不良，導致