职场白领不能盲目进补.pdfVIP

劳动保障世界l圜 职场自领不能盲 目进补 一 马存伍 一 如今，工作、生活节奏紧张的白领一 现疲累，并将这种现象归因于 “体虚”，其 要适可而止，不要无休止地吃。而若滥用 ． ， ； 。 。 ， 。 在有一些原发疾病的患者身上，可能适得 族往往处于亚健康状态，对此，专家提醒， 实是误解。这类人的疲累多跟 日夜颠倒、 L 处于青壮年的白领常见的疲累，大多数是 饮食失调、缺乏运动造成的湿邪困脾有 其反，甚至产生致命的危害。因此，不要 跟 日夜颠倒、饮食失调、缺乏运动造成的 关，并非真正的体虚。 在没有医师指导的情况下轻易乱用补药。 湿邪困脾有关，并非真正的身体虚弱需要 “如果把身体 比作一把剑，真正体虚 “如若要补 ，可 以采取相对温和的食补 进补 、这类人的亚健康状态多数可通过 的人是剑缺了不锋利了，所 以需要补一 法。”医生称，食补没有太大的禁忌，比较 调节生活方式得以改善。 补；而 假‘虚’的人，是剑锈了，只需要好好 安全，适宜人群更广。iL~l：i，适当多吃点 1．n领乱吃参 补出失眠症 打磨 ，刃 口的锋利就能重现。”医生认为， 鸡肉、兔肉、牛肉、羊肉等以补养气血。 35岁的林小姐一年前升任某外资公 这类人的亚健康状态多数可通过调节生 讲到以肉为主的食补调理 ，医生特别 司企划部负责人，一年到头出不完的差 ， 活方式得以改善，比如尽量少熬夜、饮食 推荐羊肉和鸡肉。 开不完的会。这一年来，她越来越容易疲 清淡和运动 ，每天即使抽不出专门的时间 “对于身体没有特别虚的表现 ，又不 劳，经常累得一回到家就趴下。入冬之 运动，也可在办公场所多走动、散散步、做 懂得如何分辨体质者，建议可适当吃些清 后，她觉得 自己似乎比往年更怕冷，晚上 做操，尽量避免久坐少动造成湿邪困脾， 炖鸡汤以滋补 ”医生建议买好一点的鸡， 加班经常手脚冰凉 、 而不提倡盲 目吃各种补品、补药。 切成小块洗净后加水炖半个多小时后就 “你这是体虚，趁着天冷适合补 ，多炖 2．盲日药补易 “惹祸” 可以调味。这样炖出来的鸡汤香甜可 口， “ 点东西吃吧。”老妈看到女儿这么累，就让 一 提到进补 ，不少人就会想到虫草、 鸡肉也很嫩滑 ．适合一家老小一起食用。 她买了高丽参来补一补。第一次，老妈给 人参、鹿茸、阿胶等名贵药材，以为吃了就 有些人喜欢在炖鸡的时候加些药材，但在 她炖的高丽参她在晚上下班后8点多吃 有好处。其实，用的不对症 ，祸害多过补 不懂得药膳特点的情况下不建议这么 了，当晚似乎精神不错，一直到凌晨两点 益。”医生提醒。 做 。确实有需要者 ，建议还是找医生咨询 还没睡意：两天后 ，第二次进补却让她 当 “其实，如何辨别体质、弄清楚自己身 后再适当配药一起炖 ，以免因体质与药膳 晚彻底失眠。 体 阴阳虚实的变化并不容易。如果辨证 不合，吃不出效果反吃出问题。 “其实感觉已经很累，但怎么也睡不 不当，是药三分毒 。盲 目进补可能适得其 羊肉有膻味，很多人受不了怎么办? 着。”第二天，林小姐强打着精神上了半天 反。”医生举例称，比如气虚、阳虚的人适 煮之前适当用甘草除味，比如两厅羊肉配 班，但觉燥热不安，浑身不舒服，不得不上 合用高丽参、党参~nJl：芪，而阴虚、血虚者 10克甘草，煮