《调节和控制好自己的情绪》情境探究型课件概要1.ppt

表面上看情绪似乎是个人情感，其实不然 实际上人的情感具有相通性和感染性 一个人的情绪状态很容易影响到周围的人 喜怒哀乐，不忘关心他人 我的情绪我做主 第二站 * 写自己最近最烦的一件事（例如：打架、误解、挨批、孤独、遭嘲笑、遭议论、成绩不理想等等。） 1、（不用署名），折叠成纸飞机，分别放飞到情感盒里。 2.两组同学分别派两名代表到对方的情感盒里抽签，并念出纸上的内容，由本组同学运用本课所学的知识，提供调节消极情绪的方法，给出解决问题的方案。比一比哪个小组的方案出的既快又好。 调节和控制好自己的情绪 调控情绪的方法 宣泄情绪的方法 理智调控法 注意力转移法 幽默化解法 积极的自我暗示 哭泣宣泄 倾诉宣泄运动宣泄 书写宣泄 道德法律范围 收获平台 教师寄语 生活是一面镜子，你对它哭，它就对你哭。你对它笑，它就对你笑。 虽然你不能左右事情，但你可以改变心情。 假如生活欺骗了你 假如生活欺骗了你， 不要悲伤，不要心急！ 忧郁的日子里需要镇静： 相信吧，快乐的日子将会来临！ 心儿永远向往着未来； 现在却常是忧郁。 一切都是瞬息，一切都将会过去； 而那过去了的，就会成为亲切的怀恋！ 心灵感悟 “搜集”快乐 搜集幽默笑话、诗歌、漫画、名言、谚语，编辑“笑口常开”小册子，在班级内展示，情绪不好的时候随时翻看，快乐就会时刻围绕在我们身边！ 行为提升 情绪“保健操” 第一节：早晨推开窗户，对自己说：太阳每天都是新的！然后，伸伸脖子、踢踢腿，满怀信心开始新的一天。 第二节：平时多与人交流，聊天与谈心能扩大信息量，开阔眼界，在有意无意间化解心结；同时，倾诉本身就有助于清理情绪垃圾。 第三节：多读书。古人曰：“腹有诗书气自华”，找时间读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，能改变心态,陶冶情操。 第四节：多笑。笑是心理健康的润滑剂，它有利于驱走烦恼，消除心理疲劳。不妨常来点幽默，捧点笑料，一笑解千愁。 课堂小结 1、情绪是可以调控的。我们是情绪的主人，不是情绪的奴隶！ 2、掌握调节和控制情绪的主要方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、自我暗示法。 3、选择适合自己的宣泄方法（哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄、……）做到合理宣泄，心中有他人。 教师寄语 你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。 当堂达标 1、单选题： “自古人生多风浪，何须愁白少年头”告诉我们 A、要正确认识和评价自己 B、要树立远大理想 C、要热爱生活，培养乐观的生活态度 D、要丰富课余生活，拓展兴趣爱好 C 当堂达标 C 2、单选题： “不管一切如何，你仍然要平静和愉快。”这句话告诉我们 A、情绪不随环境改变而改变 B、情绪调节与外界环境无关 C、应努力克服消极情绪，保持乐观开朗的心境 D、调节情绪有正确的方法 思想品德 高效上好每节课·快乐上好每天学 思想品德 高效上好每节课·快乐上好每天学 调节和控制好 自己的情绪 合理宣泄情绪 情绪是可以调控的 学习目标 学习目标 知道 调控情绪的具体方法 了解 情绪宣泄的方式和方法 1 2 学会 调节和控制情绪 3 第一站 情绪调控室 情境体验 老奶奶忧愁 雨天－－－小女儿的 洗 染 店 晴天－－－大女儿的 雨 伞 店 老奶奶的故事 情境体验 老奶奶乐呵呵 雨天－－－大女儿