教师心理健康与心态调适--2015.12.13 王秀西.ppt

教师的心理健康与心态调适 邯郸学院心理系 王秀希 国家二级心理咨询师 邯郸学院教育与心理咨询中心副主任 邮箱：wangxiuxi@126.com 手机健康名言 健康不是一切，但没有健康就没有一切。 （吴阶平） 健康是金。 （1953年“世界卫生日”主题语） 健康是富人的幸福，穷人的财富。 （美国哲学家欧文语） 主要内容 心理健康及状态、标准 教师心理健康的重要意义 教师心理不健康的表现 教师的心态调适 一、心理健康及状态、标准 什么是健康？（WHO) 1948年，WHO把“健康”定义为“不但没有身体缺陷和疾病，还要有完满的生理、心理状态和社会适应能力。” 1989年，WHO在宣言里把健康定义为：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。 钟南山的养生经 作息：不熬夜，晚上11：30睡，早上7：00起床。中午小睡半小时。 饮食：不挑食，不抽烟，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。 运动：再忙也在跑步机上跑上10分钟 心态：以前脾气不太好，现在更注意控制自己的情绪了。提倡学会享受生活中的三种快乐：知足常乐；自得其乐；助人为乐。 一、心理健康及状态、标准 四层含义 （生理、心理、社会适应、道德行为规范） 结论：健康的根本是心理健康 什么是心理健康？ （一）关注心理健康的“灰色带” 纯黑：心理疾病 深灰：心理障碍 浅灰：心理冲突 纯白：心理健康 低层次的心理健康： 没有心理疾病 高层次的心理健康： 积极发展的心态 身心潜能的充分发挥 心态决定状态 （1）以此谋生和养家糊口 ——生存状态 （2）体验人生和品味幸福 ——享受状态 （3）服务社会和完善自我 ——发展状态 （二）心理健康的标准 正确的自我观念 积极的情绪体验 适度的行为反应 良好的人际关系 1、理性认识——自省自知 全面分析自己的长处和不足 辨证把握自己的优点和缺点 扬长避短 取长补短 变短为长 正确认识自己的 社会角色和行为规范 刘备仁慈 ——人不忍欺 孙权英明 ——人不能欺 曹操严厉 ——人不敢欺 2、积极体验——自信自悦 肯定性的情绪体验 占优势 情绪反应与外部刺激相对应 拥有自我效能感 EQ——情商 认识自身情绪的能力 调控自身情绪的能力 自我激励的能力 认识他人情绪的能力 调控他人情绪的能力 3、行为表现——自励自律 适度是相对于过度和不足而言的 适度是对应于角色规范要求的 适度是符合年龄特征的 4、人际和谐——相容互补 能宽容别人的不足，也能欣赏别人的优势 心理的相容 （“了解、 理解、 谅解” ） 二、教师心理健康的重要意义 每个现代人，一生都需要接受至少一次基础心理教育，如同学习识字、算术一样。今天，心理健康已经成为人的最基本的生存条件。它使人成为一个完整的人。 《我们都有心理伤痕》作者徐浩渊 吉诺特博士（美国教育心理学家） “在经历了若干年的教师工作之后，我得到了一个令人惶恐的结论，教育的成功和失败，‘我’是决定因素。我个人采用的方法和每天的情绪，是造成学习气氛和情境的主因。身为教师，我具有极大的力量，能够让孩子活得愉快或悲惨，我可以是制造痛苦的工具，也可能是启发灵感的媒介。我能让学生丢脸，也能使他们开心；能伤人也能救人。无论在什么情况下，一场危机之恶化或化解，学生是否受到感化，全部决定于我。” 二、教师心理健康的重要意义 （一）教师心理健康是中小学生心理健康发展的前提条件 教师心理对学生心理的影响具有很大的权威性 教师心理对学生心理的影响是多维度的，包括对学生人格、认知、情绪、意志、态度、兴趣、行为习惯等诸多方面。 二、教师心理健康的重要意义 （二）教师心理健康也是自身健康的需要 教师自身心理健康问题增多， 进而出现一些自残事件； 由于教师心理健康出现问题， 从而虐待、体罚学生。 三、教师心理不健康的表现 （一）教师适应不良问题 （二）教师人际交往问题 （三）教师不良人格问题 （四）教师职业倦怠问题 三、教师心理不健康的表现 （一）教师适应不良问题 1、理想与现实之间的差别 2、社会期望值过高，竞争激烈 3、教师原有的知识水平和教学技能不适应当前新课程的要求 三、教师心理不健康的表现 （二）教师人际交往问题 1、人际交往面狭窄 2