扬起自信的风帆 心理活动课.ppt

* 尹美恒 认知目标：行为目标：情感目标： 活动目标 认识到自卑心理的危害性和树立信心的重要性，分析自身的自卑心理 克服自身的自卑心理，走出自卑的阴影，树立自信心，激发自身潜能 充满自信心，健康快乐的生活 活动重难点 重点：消除自卑，增强自信。 难点： 消除胆怯、自卑，掌握建立自信的方法和步骤。 尘封“我不敢” 与自卑说再见 回忆自己错失的机会。 回忆自己已走过的读书生涯 每位同学拿出一张白纸。在白纸上列出我不敢做的事。注意态度要认真诚恳，独立完成，不相互讨论。 告别“我不敢”仪式：同学默默地说一句告别“我不敢”的话，在心灵深处与“我不敢”先生告别。 将这些“我不敢”尘封以后，待到六年后，有的同学高考过后进入大学，有的同学已经开始工作，待大家再次相聚时，再把它打开看看，六年前的今天尘封的“我不敢”是什么，那时还会是我们的“不敢”吗？ 过自信关 游戏规则：①两个守门神，守门把关。②过关人的外在要求：昂首挺胸向前走，眼神正视前方，说话声音响亮有力，办事态度坚决。③过关人的内在要求：你凭什么本事来过关，请现场表演。④守门神一米的距离开始走过去，站在守门神前面说：“报告守门神，我是×××，我凭……来过关，现在请求过关。”⑤合格的过关，并去领奖品，不合格的打回去，并告诉他为什么不合格，让他重来。 建立自信的方法 ①挑前面的位子坐。②练习正视别人。③把你走路的速度加快25%，昂首挺胸，正视前方。④练习当众发言。⑤咧嘴大笑，每天至少赞美别人一句。⑥提高说话的声音。⑦树立大志。 ⑧自我暗示，如：遇到突然变故要暗示自己镇静并能镇静下来；想你会成功，不想会失败；不时提醒自己，你比你想象中的要好。 ⑨培养运动的习惯，可以是跑步、跳舞、篮球等，最好是晨练。⑩万一自卑起来，要马上改变自己的姿势，像自信时的姿势。如：做几个深呼吸，看蔚蓝的天空，暗示说“我不错，我不错，我真的很不错！” 建 立 自 信 的 步 骤 *