第五章 记忆与心理健康—成功从记忆开始.pptVIP

规则： 以下有三组数字，请任选一组，在一分钟内读完，然后把那些记住的数字写出来，位置可以颠倒。 测测你的记忆力 63、85、34、27、59、48、92、47、12、75、28、41 76、29、59、24、67、19、83、49、23、91、12、46 58、62、87、93、25、98、28、32、45、16、73、51 1、如果能把每一行中的12个数字正确的写下来，记忆力是惊人的； 2、如果能写下8-9个数字记忆力可得优；如果能写下4-7个数字，记忆力中等。 3、如果写下的数字在4个以下，这些同学，你都没有认真记！！！！ 记忆测试结果评价 大学生心理健康与记忆 主讲人：汪佩佩 什么是记忆 记忆的规律 记忆的方法 兴趣和注意力 第一节 记 忆 第二节 记 忆 的 规 律 记忆术 记忆的规律（一） 记忆术 记忆的规律（一） 中间的材料比较难记，开头和结尾比较容易记住 对策： （1）把重要的材料放在最前面或者最后面记 （2）把长材料分割成短材料记，最后串起来一起 记 记忆的规律（二） 艾宾浩斯遗忘曲线 记忆的规律（二） 遗忘的进程先快后慢 对策：温故而知新 如：晚上记的东西，第二天早上复习效果较好。 记忆的规律（二） 按照这条曲线来背诵新概念，就要求复习的间隔逐渐延长 如今天背完一课，第一天复习一次，第二天复习一次，第四天复习一次，第七天复习一次，具体如下： 第一天：1课 第二天：1，2课 第三天：2，3课 第四天：1，3，4课 第五天：2，4，5课 第六天：3，5，6课 第七天：1，4，6，7课 ………… 记忆的规律（三） 以下有四排文字，请在一分钟之内读完，然后把记 住的文字背出来，位置可以颠倒。 宅 前 闻 君 风 节 落 是 崔 时 花 常 南 王 正 又 景 堂 见 九 几 江 岐 寻 里 度 好 逢 江南逢李龟年（杜甫） 岐王宅里寻常见， 崔九堂前几度闻。 正是江南好风景， 落花时节又逢君。 记忆的规律（三） 理解的材料容易记，熟悉的东西不容易忘 对策：不要死记硬背，枯燥的材料，赋予意义联想归类 第二节 记 忆 的 方 法 你的记忆法宝？ 请同学介绍平时累积的记忆方法 比如：某个单词 1、谐音记忆法 （1）唐朝建立于618年 谐音记忆：见糖留一把 （2）knowledge 脑里记（知识需要脑里记） （3）数字串8737219 不管三七二十一，走（为上计） 2、口诀记忆法 （1）地理知识 与中国接壤的15个国家名称口诀 月娥姑娘很腼腆（越南，俄罗斯，缅甸）， 蒙着布单披仨毯（蒙古，不丹，哈萨克、 塔吉克、吉尔吉斯斯坦）， 度过稀泥去朝鲜（印度、老挝、锡金、尼泊尔、朝鲜）， 吧叽吧叽一身汗（巴基斯坦、阿富汗） 2、口诀记忆法 （2）戌、戍、戊、戎如何区别 横戌xu、点戍shu、戊wu中空、 十字交叉读作戎rong 3、联想记忆法 （1）圆周率后三十位 3.141592653589793238462643383279 “山巅一寺一壶酒（3.14159），尔乐苦煞吾（26535），把酒吃（897），酒杀尔（932），杀不死（384），遛尔遛死（6264），扇扇刮（338），扇耳吃酒（3279）。” （1）英文单词dusk、evening、night都是表示“晚上”，但具体的时间段不同。dusk——傍晚 evening——晚上（10点前）