老年人睡眠护理(初级).pptVIP

老年人的睡眠照料 武 雅 琴 一、睡眠 睡眠是人的生理需要。睡眠不好可以严重危害老年人的身心健康与安全。老年人的睡眠出现问题受多种因素影响，为老人创造良好的睡眠环境，做好老人的睡前准备，可以有效改善睡眠情况从而提高老人睡眠质量。 （一）老年人的睡眠特点 随着年龄的增长，机体功能退化，老年人的 睡眠功能也会退化。其特点是： 1.睡眠时间缩短 60-80岁的老人平均每天需要7-8小时，平均睡眠时间6-7小时。 2.老年人夜间容易觉醒，并且非常容易受到声、光、温度等外界因素以及自身老年病产生的症状干扰，使夜间睡眠变得断断续续。 老年人睡眠照料 （二）.老年人的睡眠照料 1.睡眠生理 睡眠和觉醒的周期是由人体内部的生物钟来维持和控制的，按昼夜为基础交替进行。人体在睡眠发展过程中有不同的睡眠时相；不同的年龄阶段，每日需要的睡眠时间也不同。 （1）睡眠时相 1）正相睡眠 主要指大脑皮层的休息。生理上的活动程度、心率、呼吸、血压、体温都较低，维持在满足人体基本需要的状态。正相睡眠与促进生长、恢复体力有密切关系。正相睡眠期做梦的比例较低，做的梦一般具有真实性，醒后不易回想。 2）异相睡眠 出现在正相睡眠后，对促进精力恢复与智力发展十分有利。此期眼球迅速转动，心率、血压、呼吸有大幅度的波动，全身肌肉处于完全放松状态，并很难觉醒。这些特点加大了某些心脑血管疾病容易在夜间突然发作的可能。 （2）睡眠需要 维持身体健康所需要的睡眠时间因人而异。成人一般为7-8h；50岁以上平均7h；70岁以上老人睡眠时间有所回升，平均每日7.6h.老年人睡眠特点是早睡、早醒且中途觉醒较多。 （三）.常见的睡眠障碍 （1）失眠 1）表现 入睡困难、睡眠不稳（觉醒频繁、多梦、睡不深），睡眠中途觉醒后不能再入睡，早醒等。 2）种类 ①原发性失眠 主要与正相睡眠减少有关。 ②继发性失眠 是由于某些压力引起的一种短暂性失眠。如急症、工作压力、失业或生体不适、疼痛等。 （2）睡眠过多 1)概念 指睡眠时间过长或是长期处在渴望睡眠的状态。 2）种类及表现 ①发作性睡眠病 患者时常过度想睡。短暂的突发性睡眠病老人，发作时局部肌张力突然丧失，眼睑下垂不能说话、垂头，就地倒下酣然入睡。因此老人除接受药物治疗外，还要学会自我保护，预防外伤。 ②睡眠过多症 一般与进食失调和病态肥胖有关。主要表现为有过多的睡意，但睡意并不是不可抵抗。当睡眠发生时，持续时间也较发作性睡眠病程长，通常有数小时，其特点是难以唤醒。 (二）影响老人睡眠因素 （三）睡眠照料 1.睡前准备